Keressen a házipatikán vagy zárja be az ablakot!

Aranyérstop

Zöldséges sült csirke

Rostdús fogás az egész családnak

csirke zöldség gasztronómia aranyér rostok sült csirke

Létrehozva: 2014. június 3. 13:37

Módosítva: 2018. május 23. 20:26

Akinek aranyeres panasza van, különösen oda kell figyelnie, hogy rostban gazdagon táplálkozzon. Célszerű azonban olyan ételeket választani, amelyet az egész család szívesen fogyaszt. Íme pár tipp, ami ellen a gyerekeknek se lesz kifogása!

Zöldséges sült csirke

A gyerekek kedvence lesz!

Hozzávalók:
500 g csirkemell
600 g főtt barna rizs
200 g apróra vágott sárgarépa
200 g felvágott cukkini
1/2 vágott zeller
1 kanál rizsecet
1 evőkanál olívaolaj
1 gerezd fokhagyma
1-2 evőkanál darált gyömbér
2 teáskanál pirított szezámmag

Isteni sült csirke recept betegség ellen, konyha, főzés, gasztro, aranyér rostok sült csirke csirke zöldség gasztronómia — Isteni sült csirke receptaranyérellen

Elkészítés:

Forró olajban hirtelen süssük meg a csirkemellet, a fokhagymát és a gyömbért körülbelül 10 percig. Folyamatos keverés közben adjuk hozzá a sárgarépát, a cukkinit, és a zellert. A zöldségekkel kis vizet alá öntve addig pároljuk, míg meg nem főnek. Ha már minden puha, öntsük rá az ecetet és még körülbelül öt percig pároljuk tovább. Ha kész, a közben megfőzött barna rizsre szórjunk szezámmagot és melegen tálaljuk!