Ezeket edd, és emésztőrendszered hálás lesz érte

Emésztési panaszaidat könnyen megelőzheted vagy kezelheted, ha az alábbi szuperélelmiszereket is felveszed a heti menüre.

Szinte mindenki átél élete során emésztőrendszeri problémákat. Ezek enyhítésére már sokféle gyógyszertári készítmény elérhető, azonban nem feltétlenül kell rögtön ezek után nyúlni. Mutatjuk, hogy az egészséges táplálkozással foglalkozó Nutrabay mely élelmiszerek fogyasztását ajánlja, ha jót akarsz az emésztésednek.

A részletek tartalmazó galériánkat az alábbi képre kattintva nyithatod meg.

gallery-image
gallery-icon
Galéria

A galériánkban látható ételek tehát főként azért tesznek jót emésztésednek, mert magas rosttartalmuk van. Fontos ugyanakkor, hogy ezek mellé elegendő folyadékot is fogyassz, illetve csak apránként növeld a rostbevitelt. Így ugyanis mérsékelheted a puffadás és a hasfájás kockázatát.

A Nutrabay gyűjtése szerint remek hatást gyakorol még az emésztésre a chiamag, a görög joghurt, a kefir, a kimchi és a savanyú káposzta is.

A vitamin- és tápanyagtartalom kiszámolásához a kalóriaguru.hu kalkulátorait használtuk.

Rostban gazdag reggelik, amelyek jót tesznek az emésztésednek
Ha például zöldséges omlettel, zabkásával, chiapudinggal vagy avokádós pirítóssal indítod a napot, könnyebben veheted a reggeli akadályokat, miközben bőséges mennyiségű rosthoz, fehérjéhez és egyéb létfontosságú tápanyaghoz juttatod szervezetedet.

Kiemelt képünk forrása: Getty Images

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +34 °C
Minimum: +17 °C

Napos idő várható kevés gomoly- és fátyolfelhővel. Csapadék nem lesz. A délnyugati, déli szél nagy területen megélénkül, helyenként meg is erősödik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 32 és 37 fok között valószínű. Fronthatás napközben nem okoz kellemetlenséget.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra