A melegben a fáradtság, a tompaság hátráltathat a mindennapi tevékenységekben, egyre gyakoribb és egyre erősebb lehet a fejfájásos és a migrénes panasz is.
Jót tesz az éjszakai szellőztetés , ezzel is csökkenthetjük a minket érő hőterhelést, valamit a pihentetőbb alvásban is segít, és a nap folyamán is nehezebben, lassabban melegszik fel a lakótér. Az is segít, ha beárnyékoljuk az ablakokat, valamint napközben csukva tartjuk a nyílászárókat.
Nem lehet eléggé hangsúlyozni, mennyire fontos a folyadékfogyasztás. Szénsavmentes ásványvizet, hűtött, alig cukrozott gyümölcsteát, limonádét igyunk, akár napi 3 litert is. Ebédre egy tányér hűsítő gyümölcs- vagy zöldségleves is jó megoldás, a forróságban a nehéz fogások a szokásosnál is jobban megterhelik a gyomrot, és rosszullétet is okozhatnak.
Az UV-sugárzás értéke a déli órákban eléri az erős, helyenként a nagyon erős fokozatot, magas faktorszámú készítményekkel óvjuk bőrünk épségét. A tűző napon akár 15-20 perc alatt is komoly Meteoklinika .
