A napok rövidülésével, amint egyre több időt kényszerülünk mesterséges fényben tölteni, előtérbe kerül a napsütés és az emberi szervezet kapcsolata, a szakértők tapasztalatai és vizsgálatai szerint ugyanis az elterjedt művi fényforrások nem képesek helyettesíteni a természetes fényt.
A napsugárzás veszélyei
Rengeteg szó esik a napfény, pontosabban az UV sugárzás káros hatásairól: felgyorsítja a bőr öregedését, felerősíti a meglévő bőrbetegségek tüneteit, kiválthat allergiás reakciókat, fokozza a bőrrák kialakulásának kockázatát, és, amennyiben intenzíven éri a szervezetet, árthat a szemnek is.
Megfelelő D-vitamin termelés
Az egészségügyi előnyökről azonban legalább ennyit tudunk. Először is, a napfény elősegíti a szervezetben a jelenséget szintén a jobb D-vitamin-szintézisnek tulajdonítják a szakemberek.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Nyereményjáték szabályzat 2025.11.
Egészséges alvás-ébrenlét ciklus
Genetikai tényezőkön kívül elsősorban a napfény szabályozza valamennyi élőlény, így az ember alvás-ébrenlét ciklusát (a téli depresszió ), illetve az alvászavarok. De negatív irányba befolyásolhatja az anyagcserét is, fokozva az elhízás kockázatát, valamint 2-es típusú cukorbetegégben és a magas vérnyomásban is szerepet játszhat.
A cirkadián ritmus optimális működéséhez, azaz ahhoz, hogy a napfény kifejthesse jótékony hatását, elég naponta néhány órát a szabad levegőn tölteni. Fontos tudni, hogy amennyiben ez megoldhatatlan, speciális fényterápiával hasonló módon befolyásolható a szervezet biológiai órája, így a kapcsolódó egészségügyi problémák, ugyanakkor a hétköznapokban használt mesterséges fényforrások nem töltenek be ilyen szerepet, sőt, a világos fehér fényt kibocsátó fénycsövek hosszú távon káros hatással is lehetnek az egészségre.
Mértékkel a bőrnek is jót tesz
Ahogy már szó volt róla: a napfény számottevő közvetlen és hosszú távú egészségügyi veszélyekkel járhat. Az is igaz azonban, hogy ha az ember mértékkel tartózkodik a napon, és megfelelő fényvédő készítményekkel óvja magát a napsugárzástól, akkor kedvező hatásokkal is számolhat. A napfénynek szárító, hámlasztó, antibakteriális tulajdonságainak köszönhetően javítja a pattanásos, aknés bőr állapotát, valamint enyhíti a krónikus bőrbetegségek tüneteit.
Legjobban: