Szerdán folytatódik a frontmentes idő, erősödik a felmelegedés. A tartós hőhullám egyre jobban megviseli az egészséges szervezetet is, az idősek pedig még nagyobb veszélynek vannak kitéve. Lehetőség szerint Ön is kerülje a megterhelő fizikai munkát, teendőit érdemes kora reggel, késő este elintézni, napközben célszerű a hűvös lakásban maradni - írja a Meteoklinika.hu .
A trópusi éjszakákon gyakoriak az alvászavarok , melynek köszönhetően napközben is fáradtság, kábaság lesz jellemző. Amennyiben nehezen alszunk el, igyunk levendulateát alvás előtt, vagy párologtassunk levendula illóolajat.
Étkezéskor részesítsük előnyben a könnyű ételeket, együnk szárnyas húsokat, halat. Az idénygyümölcsök közül nagyszerű választás lehet a sárgadinnye . Lehetőleg mellőzzük a zsíros, fűszeres ételeket. Emellett ügyeljünk a folyadék utánpótlásra is, mivel a tartós hőségben az izzadás során sok vizet veszíthetünk.
Az UV-sugárzás nagyon erős, helyenként extrém erős is lehet. Délután 11 és 15 óra között ne tartózkodjunk huzamosabb ideig a tűző napon, mivel akár 10-15 perc alatt is leéghetünk . Ha vízpartra megyünk, ügyeljen rá, hogy fürdőzés után is kenjük be magunkat újra. Hasznos kellék lehet ilyenkor az UV-szűrős napszemüveg, vagy a széles karimájú szalmakalap.
