Fokozódik a hőség a hétvégén. A jellemzően derült időben általában 30 Celsius-fok felett alakul a csúcshőmérséklet napközben, vasárnap pedig egyes helyeken akár 37 fok is lehet. A hajnalok is egyre kevésbé hoznak felfrissülést, némi csapadék azonban várható vasárnapra – derült ki a HungaroMet Nonprofit Zrt. előrejelzéséből.
Hőségriasztás 2026
HungaroMet előrejelzése alapján az országos tisztifőorvos másodfokú hőségriasztást rendel el az ország egész területére 2026. június 20. (szombat) 0 órától június 23. (kedd) 24 óráig. „A hirtelen felmelegedés különösen megterhelheti a szervezetet, ezért fontos, hogy időben felkészüljünk a kánikulára, és fokozottan figyeljünk idős hozzátartozóinkra és a saját egészségünkre is” – figyelmeztetett közös közleményében a Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ (NNGYK) és a BM Országos Katasztrófavédelmi Főigazgatóság.
Mint írták, a hőség még az egészséges szervezetet is megviselheti, azonban az idősek, a kisgyermekek, valamint a szív- és a keringési betegséggel élők még érzékenyebben reagálhatnak nagy melegre, így rájuk különösen figyelni kell. „Érdemes naponta felhívni vagy meglátogatni az egyedül élő idős hozzátartozóinkat, ismerőseinket, és meggyőződni arról, hogy elegendő folyadékot fogyasztanak, illetve megfelelően tudják hűteni lakásukat” – javasolták.
Tippek a hőség átvészeléséhez
Az év első hőhulláma különösen megterhelő lehet, a szervezetünk ugyanis még nem alkalmazkodott a tartós meleghez. Ahhoz, hogy könnyebben viseljük a nyárias időjárást, elengedhetetlen a tudatos felkészülés és az óvintézkedések betartása. A szakértők az alábbiakat javasolják:
- Igyunk bőséges mennyiségű – lehetőleg cukor- és koffeinmentes – folyadékot!
- Kerüljük az alkohol és a zsíros ételek fogyasztását!
- 11 és 16 óra között ne tartózkodjunk a tűző napon, és mellőzzük a megerőltető fizikai tevékenységeket!
- Viseljünk világos, szellős ruhát, UV-védelemmel ellátott napszemüveget, és használjunk magas faktorszámú napvédő készítményeket, valamint fényvédő ajakápolót is!
- Gondoskodjunk a lakás megfelelő árnyékolásáról, szellőztetéséről!
- Strandoláskor soha ne ugorjunk felhevült testtel a vízbe, hanem lassan, fokozatosan hűtsük le magunkat!
- Soha, egyetlen percre se hagyjunk gyermeket, idős embert vagy háziállatot parkoló autóban!
