A koffein közismerten vízhajtó hatású. Kérdés, hogy vajon több folyadékot veszítünk-e a koffein miatt, mint amennyit egy teával beviszünk.
Minél alacsonyabb egy teaféle koffeintartalma , annál hidratálóbb a belőle készült ital. A teafélék közül a gyógyteák azok, amelyek koffeinmentesek, ezek tehát jobban hidratálnak, mint a zöld vagy a fekete tea, és ugyanez igaz a vízre is. Az viszont egészen biztos, hogy a teafélék koffeintartalma jóval - 50 vagy akár még több százalékkal - kisebb, mint a kávéké.
A tea tehát kevésbé dehidratál, mint a kávé, de jobban, mint a gyógyteák vagy a sima víz. Éppen ezért teából többet kell innunk, hogy elérjük a megfelelő hidratáltsági szintet, mintha csak vizet innánk, és az is fontos, hogy ne csak a kávé, hanem a tea mellé is fogyasszunk rendszeresen vizet, főleg ha magasabb koffeintartalmúról, például fekete teáról van szó.
Egy csésze fekete teában 60-90, egy csésze zöld teában 35-70, egy csésze fehér teában 30-55, egy csésze oolongban pedig 50-75 milligramm koffein található, míg egy csésze kávéban 95-165 milligramm. Éppen ezért folyadékpótlás szempontjából mindenképpen jobb ötlet teával indítani a napot, mint kávéval.
Emellett fontos azonban megemlíteni, hogy a koffeines italokban, mint a fekete tea, a kávé vagy a kakaó, nagy mennyiségben megtalálható egy purin nevű méreganyag. Ennek testünkből való eltávolításához nagy mennyiségű vízre van szükség. A nem fekete teákban már jóval kevesebb a purin, de azért ezt a tényezőt is érdemes figyelembe venni azoknak, akik nagy mennyiségben fogyasztanak teát napi szinten.
Forrás: care2.com
