Melyik jobb: a tea vagy a kávé?

HáziPatika

Egészségügyi vagy egyéb indokból sokan cserélik egy csésze zöld vagy fekete teára a reggeli kávéjukat, illetve napközben is rendszeresen teáznak. A legtöbb tea ugyanakkor szintén tartalmaz koffeint, felmerül tehát a kérdés, hogy vajon megéri-e a váltás.

A koffein közismerten vízhajtó hatású. Kérdés, hogy vajon több folyadékot veszítünk-e a koffein miatt, mint amennyit egy teával beviszünk.

Minél alacsonyabb egy teaféle koffeintartalma, annál hidratálóbb a belőle készült ital. A teafélék közül a gyógyteák azok, amelyek koffeinmentesek, ezek tehát jobban hidratálnak, mint a zöld vagy a fekete tea, és ugyanez igaz a vízre is. Az viszont egészen biztos, hogy a teafélék koffeintartalma jóval - 50 vagy akár még több százalékkal - kisebb, mint a kávéké.

Jobb teával indítani a napot, mint kávéval
Jobb teával indítani a napot, mint kávéval

A tea tehát kevésbé dehidratál, mint a kávé, de jobban, mint a gyógyteák vagy a sima víz. Éppen ezért teából többet kell innunk, hogy elérjük a megfelelő hidratáltsági szintet, mintha csak vizet innánk, és az is fontos, hogy ne csak a kávé, hanem a tea mellé is fogyasszunk rendszeresen vizet, főleg ha magasabb koffeintartalmúról, például fekete teáról van szó.

Milyen hatással van az oolong tea a szervezetre? Részletek itt.

Egy csésze fekete teában 60-90, egy csésze zöld teában 35-70, egy csésze fehér teában 30-55, egy csésze oolongban pedig 50-75 milligramm koffein található, míg egy csésze kávéban 95-165 milligramm. Éppen ezért folyadékpótlás szempontjából mindenképpen jobb ötlet teával indítani a napot, mint kávéval.


Emellett fontos azonban megemlíteni, hogy a koffeines italokban, mint a fekete tea, a kávé vagy a kakaó, nagy mennyiségben megtalálható egy purin nevű méreganyag. Ennek testünkből való eltávolításához nagy mennyiségű vízre van szükség. A nem fekete teákban már jóval kevesebb a purin, de azért ezt a tényezőt is érdemes figyelembe venni azoknak, akik nagy mennyiségben fogyasztanak teát napi szinten.

Forrás: care2.com

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
0, +5 °C
Minimum:
-4, +1 °C

Hazánkban pénteken délelőtt ködös, borult, nyirkos idő várható, szitálással.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag