Melyik jobb: a tea vagy a kávé?

Egészségügyi vagy egyéb indokból sokan cserélik egy csésze zöld vagy fekete teára a reggeli kávéjukat, illetve napközben is rendszeresen teáznak. A legtöbb tea ugyanakkor szintén tartalmaz koffeint, felmerül tehát a kérdés, hogy vajon megéri-e a váltás.

A koffein közismerten vízhajtó hatású. Kérdés, hogy vajon több folyadékot veszítünk-e a koffein miatt, mint amennyit egy teával beviszünk.

Minél alacsonyabb egy teaféle koffeintartalma , annál hidratálóbb a belőle készült ital. A teafélék közül a gyógyteák azok, amelyek koffeinmentesek, ezek tehát jobban hidratálnak, mint a zöld vagy a fekete tea, és ugyanez igaz a vízre is. Az viszont egészen biztos, hogy a teafélék koffeintartalma jóval - 50 vagy akár még több százalékkal - kisebb, mint a kávéké.

Jobb teával indítani a napot, mint kávéval
Jobb teával indítani a napot, mint kávéval

A tea tehát kevésbé dehidratál, mint a kávé, de jobban, mint a gyógyteák vagy a sima víz. Éppen ezért teából többet kell innunk, hogy elérjük a megfelelő hidratáltsági szintet, mintha csak vizet innánk, és az is fontos, hogy ne csak a kávé, hanem a tea mellé is fogyasszunk rendszeresen vizet, főleg ha magasabb koffeintartalmúról, például fekete teáról van szó.

Milyen hatással van az oolong tea a szervezetre? Részletek itt.

Egy csésze fekete teában 60-90, egy csésze zöld teában 35-70, egy csésze fehér teában 30-55, egy csésze oolongban pedig 50-75 milligramm koffein található, míg egy csésze kávéban 95-165 milligramm. Éppen ezért folyadékpótlás szempontjából mindenképpen jobb ötlet teával indítani a napot, mint kávéval.

Emellett fontos azonban megemlíteni, hogy a koffeines italokban, mint a fekete tea, a kávé vagy a kakaó, nagy mennyiségben megtalálható egy purin nevű méreganyag. Ennek testünkből való eltávolításához nagy mennyiségű vízre van szükség. A nem fekete teákban már jóval kevesebb a purin, de azért ezt a tényezőt is érdemes figyelembe venni azoknak, akik nagy mennyiségben fogyasztanak teát napi szinten.

Forrás: care2.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +21 °C
Minimum: +6 °C

A fátyol- és átmenetileg megnövekvő gomolyfelhőzet mellett legalább több órára kisüt a nap. Csapadék nem valószínű. A délnyugati, déli szelet élénk, a nyugati országrészben erős, főként az Északnyugat-Dunántúlon helyenként viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet többnyire 18 és 24 fok között várható. Késő estére általában 12 és 17 fok közé hűl le a levegő. Időjárási frontra az előrejelzések szerint nem kell számítani, így az időjárásra érzékenyek tünetei várhtóan csillapodnak majd.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra