Alváshiányból cukorbetegség

A 2-es típusú diabétesz járványszerű terjedéséhez az ülőmunkán, a mozgáshiányon és a rostszegény táplálkozáson túl az alváshiány is jelentősen hozzájárulhat - derül ki egy meglepő eredményekkel szolgáló tanulmányból.

A tanulmány szerzője, James Gangwisch, kutatóorvos a New yorki Columbia Egyetemen a Nemzeti Egészségügyi és Táplálkozástudományi Vizsgálat 1982 és 1992 között felvett adatait értékelte ki. E reprezentatív vizsgálat keretében a Betegség-nyilvántartó és -megelőző centrumok rendszeresen felmérik az amerikai állampolgárok egészségi állapotát.

A vizsgált időszak 10 évében a 9000 számon tartott személy 5%-a betegedett meg diabéteszben. Gangwisch kimutatta, hogy a naponta ötórás vagy annál rövidebb éjszakai alvással kénytelen-kelletlen beérők közül 47 százalékkal többen lettek cukorbetegek, mint a rendes időt alvók közül. Az eredmények szerint ezt a kockázatot nem lehet az eddig ismert okokkal, mozgáshiánnyal, depresszióval, alkoholfogyasztással, etnikai hovatartozással, iskolázottsággal, családi állapottal, életkorral, túlsúllyal vagy magasvérnyomással magyarázni. Hogy a megfelelő alvásminőség megelőzhetné-e a cukorbetegség kialakulását, aligha ellenőrizhető hasonló epidemológiai felméréssel.

A tanulmányból egyébként az is kiderült, hogy a naponta több mint 9 órát alvók ugyancsak a nagyobb kockázatú csoportba tartoznak. Gangwisch úgy véli, a túl sokat alvók esetében valójában alvászavarról lehet szó, tehát nem az alvásra szánt idő, inkább az alvás minősége döntő.

Lawrence Epstein, a bostoni Harvard Egyetem alváscentruma vezetője szerint is alaposan felborítja a glükóz-háztartást, ha valaki heti legalább négy éjszakát négyórás vagy annál rövidebb alvással vészel át. Az alváshiány miatt túlsúlyba kerülnek az úgynevezett szimpatikus idegrendszeri hatások, ez pedig csökkenti a szervezet glükóz-toleranciáját és a sejtek inzulinérzékenységét, s az agy sem tudja megfelelő módon felhasználni az oda érkező glükózt.

Forrás:
www.journalsleep.org

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +18 °C
Minimum: +9 °C

Napos, gomolyfelhős idő várható, de közben délnyugat felől egyre nagyobb területen megnövekszik a felhőzet, estére már nagyrészt erősen felhős lesz az ég. Az Északi-középhegység térségében nem zárható ki délután zápor, esetleg zivatar, majd késő délutántól, estétől máshol is növekszik a csapadék esélye. A délnyugati szelet országszerte erős, több helyen viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 15 és 21 fok között várható, a déli, délkeleti tájakon lesz a legmelegebb idő. Késő estére 9 és 15 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra