Relax

Hiába érezzük úgy estére, hogy az egész napos rohanástól szinte össze tudnánk esni, mikor végre alvásra kerülne a sor, pihenés helyett csak forgolódunk. Ismerős a helyzet? Szerencsére a problémára ma már van segítség, sőt mi magunk is sokat tehetünk a pihentető, jó alvás érdekében.

Egy 2017-es tanulmány szerint a férfiak nagyra becsülik a barátságaikat, éppen olyan nagyra - sőt, néha még nagyobbra is -, mint a párkapcsolataikat. Ugyanakkor ahogyan telik az idő, egyre több férfi találja nehéznek fenntartani ezeket a barátságokat, ezért viszonylag kevés marad meg belőlük, mire középkorúak, vagy idősebbek lesznek.

Aki forgolódott már át egy egész éjszakát álmatlanul az ágyában, az pontosan tudja, milyen borzasztó érzés, amikor a fáradtság ellenére nem jön álom az ember szemére. Az alvászavarral küzdők ezt nem csupán elvétve, hanem egy héten akár többször is megtapasztalják, ráadásul számos egyéb kellemetlen tünettel is számolhatnak, amelyek a nappalokat és az éjszakákat egyaránt megnehezítik.

Reggel a szokott időben felkelünk, megreggelizünk, elmegyünk dolgozni, délben megebédelünk, ebéd után ránk tör a fáradtság, este pedig nagyjából ugyanabban az időben nyugovóra térünk - belső óránk észrevétlenül meghatározza mindennapjaink ritmusát.

A világjárvány kirobbanása óta sokan megfigyelték, hogy az álmaik élénkebbé váltak, és egészen különös eseményeket élnek át alvás közben. Az időzítés nem véletlen, a jelenség hátterében a pandémia lelki hatásai húzódnak.

Egy friss kutatásban azt vizsgálták, hogy a különböző személyiségjegyekkel bíró emberek miként élték meg a pandémiával járó korlátozásokat. Az eredmények meglepően alakultak.

Egyre több embernél alakul ki depresszió vagy szorongás, főleg most, a koronavírus-járvány idején. Az alábbi módszerek nemcsak abban segíthetnek, hogy az érintettek tünetei csökkenjenek, a kórképek kialakulásának megelőzéséhez is hozzájárulhatnak.

Március 28-án, vasárnap hajnali 2 órakor egy órával előre, hajnali 3 órára kell átállítani az órákat, ezzel megkezdődik a nyári időszámítás.

Ha nem vagyunk benne biztosak, hogy valaki kedvel-e minket vagy sem, akkor a legegyszerűbb, ha rákérdezünk erre. Ez az út azonban nem mindig járható, így érdemes lehet alaposabban megfigyelni a másik fél gesztusait és viselkedését, mivel számos jel árulkodhat arról, hogy valójában mit gondol rólunk.

A természet hangjai csökkentik a stresszt, javítják a közérzetet egy új kanadai tanulmány szerint.

Számos olyan döntés adódhat az életünk során, amelyet rövidebb-hosszabb idő után megbánunk, vagy idősebb fejjel már máshogy mérlegelnénk. Akad azonban egy olyan terület, aminek elhanyagolását csaknem minden nyugdíjaskorú sajnálja – ez az egészségmegőrzés.

Nincs két egyforma ember a világon, és ez a külső megjelenés mellett éppúgy igaz a személyiségre is. Mindannyian különbözőek vagyunk, teljesen egyedi, hogy milyen dolgokat szeretünk és miket nem szeretünk, illetve miként gondolkodunk az életről általában. De vajon honnan ered ez a sokszínűség?

A Dél-Dunántúlon és Észak-Magyarországon csökkent a boldogságszint, a nyugati megyékben azonban a koronavírus-járvány ellenére is nőtt. Mutatjuk, melyik városok végeztek a boldogságlista élén!

A horkolás meglehetősen gyakori jelenség férfiaknál és nőknél is. Mit érdemes kipróbálni, hogy megszabaduljunk ettől a kellemetlenségtől?

A Northwestern University szakemberei egy nagyon érdekes kutatást végeztek, melynek során mélyen alvó, REM-fázisban lévő emberekkel próbáltak kommunikálni. Az eredményeik azt mutatták, hogy az alvó emberek a szemmozgásaik segítségével képesek voltak egyszerű kérdéseket megválaszolni.

Élete során szinte mindenki tapasztal alvászavarokat. Ezzel együtt sok tévhit és félreértés él a témával kapcsolatban.

Megbocsátani nem könnyű. Ha valaki bánt minket, nagy erőre és érettségre van szükség ahhoz, hogy az egónkat félretéve őszintén el tudjuk fogadni a felénk érkező bocsánatkérést. De mi a helyzet akkor, ha az a személy, akire haragszunk, mi magunk vagyunk?

Meglepő felfedezésre jutottak kaliforniai és kínai kutatók: a teázás vagy akár a kekszevés is csökkentheti a magányosság érzését, ha egy bizonyos módon végezzük azt. Az eredmények segíthetnek csökkenteni a szociális távolságtartás miatti elmagányosodást.

Legfőképp udvariasságból folytatjuk a beszélgetések jó részét az után is, hogy azok már teljesen céltalanná váltak. Egy friss amerikai kutatás szerint azonban ideje lenne változtatni ezen a szokáson, ugyanis eljutottunk oda, hogy a párbeszédek mindössze 2 százaléka ér véget akkor, amikor azt mindkét fél szeretné.

Bármennyire is rossz szokás, sokan művelik: biztosan velünk is megtörtént már, hogy elpletykáltunk valakinek valamit, vagy éppen mi voltunk azok, akiknek pletykálkodtak mások. A psychlogytoday.com cikke arra kereste a választ, hogy mikor lehet hasznos a pletyka, milyen típusú személyiség terjeszti leginkább, és mit tegyünk, ha hallunk egy pletykát - ami másról, vagy akár rólunk szól.

Az Olajág Otthonok sok szeretettel várják a beköltözni vágyókat!

Napjainkban hozzátartozik az ébresztéshez használt eszközök alapfunkcióihoz, hogy a riasztást egyetlen érintéssel elodázhatjuk pár percre, így nyerhetünk még némi extra időt reggel az ágyban. Ez a szundigomb, amely sokak körében népszerű, dacára annak, hogy valójában inkább ártalmas, mintsem hasznos.