Talán elsőre hihetetlennek tűnik, de sajnos valóban írhatunk üzenetet álmunkban - és ennek lehetnek kellemetlen következményei - írja a Healthline.
Ez általában akkor történhet, ha üzenetet kapunk, a telefonunk pedig jelez (rezeg, pittyeg például), az agyunk pedig ugyanúgy reagál rá, mintha ébren lennénk. Persze nem feltétlenül lesz értelme annak, amit visszaírunk,
Ez a jelenség egyike az úgynevezett paraszomniáknak, amikor valaki alvás közben nem az alvásnak megfelelően viselkedik: ilyen például az alvajárás is. A különböző paraszomniák az alvási ciklus különböző szakaszaihoz kapcsolódnak.
Alvajárás közben az agy mozgást és a koordinációt irányító részei működésbe lépnek, míg a magasabb funkciókat, például a racionalitást és a memóriát irányító részek továbbra is "kikapcsolva" maradnak. Az alvás közbeni üzenetírás is hasonló részleges tudatállapotban történhet, de azt még nem tudjuk, az alvási ciklus melyik részében történik meg, és az agy mely részei aktiválódnak ilyenkor.
Egy 2013-as tanulmányban, amely a technológia használatáról és az alvásról szólt, a résztvevők 10 százaléka számolt be arról, hogy hetente legalább néhány éjszaka a mobiltelefonja miatt ébredt fel. Attól függően, hogy az alvási ciklus mely szakaszát zavarják meg, olyan tudatállapotot válthatnak ki, amelyben el lehet küldeni egy szöveges üzenetet anélkül, hogy reggel emlékeznénk rá.
A paraszomniák bármelyik életkorban kialakulhatnak, de általában gyermekkorban jelentkeznek. Genetikai tényezők is állhatnak mögöttük, valamint a stressz, az alváshiány, a felborult alvási ritmus is kiválthatja.
Ha például éjszakai értesítést kapunk, a pittyegés hatására automatikusan a telefonunkért nyúlunk, ahogy azt napközben is szoktuk tenni, és bepötyögünk egy választ - akkor is, ha nem üzenetet kaptunk. De az is lehet, hogy nincs is ilyen kiváltó oka, egyszerűen csak annyira automatikus már számunkra a mobilozás, hogy félig tudatos állapotban is csináljuk.
Hogy előzhető meg?
Természetesen a probléma nem komoly, viszont számos kínos szituációhoz is vezethet. Ha másfajta alvászavarral is küzdünk, akkor viszont érdemes orvoshoz fordulni, és utána járni a problémának.
Ha csak az alvás közbeni üzenetek okoznak gondot, akkor a megoldás egyszerű: lehetőleg ne vigyük magunkkal az ágyba, vagy ha mégis, akkor kapcsoljuk ki az értesítéseket, némítsuk el, vagy tegyük éjszakai módba.
Akárhogy is, az alvásunknak mindenképpen jót tesz, ha a telefonunkat és más elektronikai eszközünket nem visszük magunkkal a hálószobánkba. Több kutatás is alátámasztja, hogy a mobilok és más, interaktív eszközök használata összefügg az alvási problémákkal.
