Nem tudom beosztani az időmet! Mit tegyek?

Így ír Ilona (35), aki állandó időproblémúval küzd: "Folyton elúszom a munkával, gyakran még az éjfél is a laptop előtt talál. Emiatt reggel fáradtan ébredek, délre leszek használható, és kezdődik az ördögi kör. Hogyan menedzselhetném jobban az időmet?"

A coach, Papp Enikő válasza

A rendelkezésre álló időt úgy tudjuk a legjobban beosztani, ha tudatosítjuk, hogy mire mennyi időt fordítunk a nap 24 órájában. Készítsük el előre a napi tervet! Rajzoljunk egy kört egy üres lapra, és osszuk fel 24 órára. Gondoljuk végig, mire mennyi időt szoktunk fordítani (alvás 8 óra, utazás 2 óra stb.). Készítsük el egy hétig mindennap a tervet, majd a végén nézzük meg, hogy átlagosan mire mennyi időt használtunk fel. Figyeljük meg, melyek azok a tevékenységek, amelyekre túlságosan sok időt fordítunk ( tévénézés , internet), ahonnan tudnánk nyesegetni a hasznosabb tevékenységekhez, hogy időben be tudjuk fejezni az aznapra tervezett munkamennyiséget.

Olvassa el korábbi hat cikkünket is, amit sorozatban adtunk közre az olvasói kérdésekből! Kattintson ide a sorozat első részéért , a cikk alján pedig további ötöt talál! Legyünk következetesek, és végezzük el az adott napra kitűzött feladatokat, esetleg tegyük át másnapra, de maradjunk egy héten belül! Határozzuk meg azt is, hogy meddig tartanak a munkás órák, és mikor kezdődik a szabadidőnk! Egyre jobban fogjuk érezni, hogy mihez mennyi időre van szükségünk.

A Nők Lapja Pszichét keresse az újságárusoknál, vagy fizessen rá elő a Sanoma Magazincentrumában !

Weben is követheti: www.pszichemagazin.hu