Melegedjünk: praktikus tippek hideg napokra

Nemcsak a romantikus lányregények kedvelőinek érdemes bebújni a puha takaró alá egy bögre forró csokoládéval vagy meleg teával! Ez a két dolog együtt nagyszerűen felmelegíthet, önmagában azonban a forró teától ne várjunk megoldást: a meleg italok hatására izzadni kezdhetünk, az izzadtság pedig a bőr felületéről elpárologva még jobban lehűt (ezért lehet meglepő, de praktikus választás egy forró tea a legmelegebb nyári napon is), ha viszont jól be vagyunk bugyolálva, a meleget is „benntartjuk”. Az alkoholtartalmú italoktól, például a forralt bortól vagy a grogtól, puncstól azonban tartózkodjunk, a közkeletű vélekedéssel szemben ugyanis ezek nem melegítenek fel, hanem éppen ellenkezőleg, csökkenthetik a testünk hőmérsékletét.

Télen magasabb kalóriatartalmú, nehezebb ételekre vágyik a szervezetünk, a különböző csőben sült, rakott fogások tökéletesek lehetnek, de nemcsak a tápanyagtartalmuk miatt – a sütő bekapcsolása ugyanis önmagában hozzájárul ahhoz, hogy a lakásunkban kellemesebb klíma legyen. Ha pedig süteményt sütünk, a melengető aromájú fűszerek, például a szegfűszeg, a gyömbér vagy a fahéj is rögtön kellemesebbé teszi a hőmérsékletet.

Ha kint hideg és nyirkos az idő, nincs is kényelmesebb, mint bebújni egy meleg takaró alá, felhúzni egy puha zoknit vagy házicipőt. A legújabb kutatási eredmények szerint ez a betegségeket is segíthet megelőzni. Kattintson! Bújjunk össze a szeretteinkkel, párunkkal vagy gyermekünkkel, lehetőleg egy nagyobb takaró alatt. Ez nemcsak rendkívül kellemes elfoglaltság (kiegészítve például egy képeskönyvvel vagy egy jó filmmel), de a hőérzetünkre is pozitív hatással lehet, a szakemberek szerint ugyanis a közvetlen bőrkontaktus a leghatékonyabb módja annak, hogy a testmeleget átadjuk a másiknak, és így mindketten kellemesen felmelegedjünk.

Bizonyos tárgyak segítségével jobban megőrizhetjük a hőt, és hatékonyan fel is melegedhetünk. Azonban a különböző elektromos takarók nemcsak rengeteg energiát (és így pénzt) emésztenek fel, de balesetveszélyesek is lehetnek. Sokkal egyszerűbb és olcsóbb megoldás, ha egy melegvizes palackot, felforrósított sóval, rizzsel vagy kölessel töltött zsákot ölelünk magunkhoz.

Természetesnek tűnik, hogy a hidegben jobban felöltözünk: otthon is húzzunk meleg, puha zoknit, hosszú ujjú kardigánt, hosszú nadrágot. Azonban annak, aki nagyon fázós, a fejét is érdemes betakarni, még zárt helyen is, például egy vékonyabb sapkával vagy kendővel. Bár a tudományos kutatások cáfolták , hogy a fejünkön keresztül veszítenénk el a legtöbb hőt, ha hidegebb a homlokunk, a fülünk, az a testünk hőérzetére is komoly hatással van.

Végül igyekezzünk a szívünket is melegséggel megtölteni! Kutatások szerint a hőérzetünket nagyban befolyásolhatják a gondolataink, ezért ha folyamatosan arra gondolunk, mennyire hideg van, annál inkább fázni fogunk. Ha viszont a kellemes melegre, például a nyári tengerpartra vagy napsütésre gondolunk, akkor a testünk is erre fog reagálni, és kevésbé fog fázni .