Az inszomnia jelentkezhet nehéz elalvás, gyakori éjszakai felébredések és felületes alvás, illetve korán reggeli spontán ébredés formájában is, összességében pedig rendkívüli mértékben ronthatja az érintettek alvásminőségét. Mindennek következménye a másnapi fáradtság, illetve az abból eredő koncentrációs zavar és csökkent teljesítőképesség.
Az átmeneti, legfeljebb néhány napig tartó álmatlanság hátterében többnyire a stressz, valamint akut testi megbetegedések állnak. A legfontosabb ilyenkor a kiváltó ok megszüntetése, de emellett is elérhetőek olyan természetes módszerek, amelyek segítségével javítható az alvásminőség. Az Út a Kerthez olyan szobanövényeket gyűjtött össze, amelyekkel érdemes megosztani otthonunkat, mert hasznosak lehetnek e téren. Íme:
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Nyereményjáték szabályzat 2025.11.
Legjobban: