Antibiotikumot szedett? Erre kell figyelnie!

Huták Judit

A hosszú ideig tartó gyógyszerszedés, az antibiotikum-kúra, a krónikus stressz, az egészségtelen életmód, de néhány betegség is károsíthatja, roncsolhatja a bélflóránkat. Mit tehetünk azért, hogy a jótékony hatású baktériumok újra jól érezzék magukat?

A bélflóra nem más, mint a beleinkben tenyésző, jótékony és kártékony hatású mikroorganizmusok (elsősorban baktériumok és gombák) összessége. Amennyiben ez a bélflóra károsodik - vagy az egyensúlya felborul -, például antibiotikum-kúra, betegség, stressz vagy egyoldalú, egészségtelen táplálkozás miatt, gyomorfájdalom, emésztési zavarok, súlyosabb esetben komoly betegség lehet a következmény.

A bélben állandó kölcsönhatás áll fenn a bélflóra és az immunrendszer között - azaz, a szervezetünk védekezőképességében hatalmas törés keletkezhet, ha a bélflóra egyensúlya megbomlik. A szervezet ellenálló képességének csökkenésekor fáradtság, emésztési zavarok, felszívódási problémák (ezen keresztül vitaminhiány), bőrproblémák vagy allergiás reakciók léphetnek fel. Emellett a betegségekre is fogékonyabbá válhatunk, amit ha antibiotikumokkal kezelnek, az addig is károsodott bélflóra állapota csak még tovább romlik.

Önnek szüksége van probiotikumokra?

Kinek lehet szüksége probiotikumokra? Tulajdonképpen mindenkinek, hiszen a kedvező hatású, jótékony baktériumok sem örökéletűek, egy idő után elpusztulnak, ez pedig a káros, patogén baktériumok túlszaporodásával járhat együtt. Természetesen, az egyoldalúan táplálkozók, a dohányosok, a legyengült immunrendszerűek, az antibiotikum-kúrán, sugár- vagy kemoterápián átesettek, vagy azok, akiknek gyakran van hasmenése, jobban igényelhetik a probiotikum-pótlást. A probiotikumoknak azonban prebiotikumokra is szüksége lehet, ezek az ételeink olyan nem emészthető alkotóelemei, melyek serkentik a probiotikumok szaporodását - tehát ezeket is biztosítanunk kell az egészséges és kiegyensúlyozott bélflóra érdekében.

Állítsuk helyre!

Az egészséges bélflóra a legkönnyebben a probiotikumok visszapótlásával és a jótékony baktériumok szaporodásának serkentésével állítható helyre. Ehhez használhatunk élelmiszereket vagy probiotikum-készítményeket egyaránt.

A probiotikumot is tartalmazó ételek elsősorban a fermentált, erjesztett vagy probiotikus kultúrát tartalmazó élelmiszerek. Ezek közé tartozik a joghurt, a kefir, az érett sajtok, a savanyú káposzta és például a miso is. Ha ezek mellett döntünk, érdemes rendszeresen beilleszteni őket az étrendünkbe, nem elfeledkezve arról, hogy a probiotikumok élőlények, azaz a szokásosnál jobban oda kell figyelni az élelmiszerek lejárati dátumára.
A kapszulás, tablettás kiszerelésű probiotikumok semmivel sem rosszabbak, mint az élelmiszerekben találhatóak. Ezek ugyan szárított baktériumok, de nem "halottak" - azaz, csak alvó fázisban vannak, ha megfelelő környezetbe (a beleinkbe) kerülnek, akkor újra felélednek és szaporodni kezdenek. Az étrend-kiegészítők használata kényelmesebb és gyorsabb lehet, különösen akkor praktikus, ha valaki nemcsak fenntartani szeretné a bélflórája megfelelő állapotát, hanem jelentős mennyiségű baktériumot kíván pótolni (például egy hosszas antibiotikum-kúra után).

Antibiotikumkúra, vírusos vagy bakteriális eredetű fertőzések miatt is károsodhat a bélflóra, ilyenkor segíthetnek a Bacillus clausii jótékony baktériumot tartalmazó probiotikumok.



Mint bármilyen más étrend-kiegészítőnél, a probiotikumoknál is ajánlott némi kísérletezés. Minden embernek másmilyen ugyanis a bélflórája, illetve egy-egy adott élethelyzetben különböző baktériumokra lehet szüksége az egyensúlyhoz. Ezért a szakemberek javasolják, hogy többféle készítményt is próbáljunk ki vagy kombináljuk a friss élelmiszereket és a probiotikus készítményeket. A probiotikumokat gyakorlatilag lehetetlen túladagolni, ezért nem kell félnünk attól, hogy túl sokat eszünk meg belőlük.

Értékelje a cikket!

Hirdetés

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

november 25. - december 01.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
6 190
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+2, +10 °C
Minimum:
-4, +2 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt helyenként tartósan megmarad a köd, másutt változóan felhős lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag