Mivel életünk jelentős részét otthon töltjük, a lakás beltéri levegőminősége alapjaiban meghatározza egészségünk alakulását. A téli ritkább szellőztetés mérhető hatással van a levegő összetételére, ezáltal egészségünkre és komfortérzetünkre is. Tudatos, rendszeres szellőztetéssel és egyszerű eszközökkel ezek a negatív hatások jelentősen csökkenthetők, így nem kell lemondanunk sem a lakás melegéről, sem a jó levegőről.
Télen mennyi ideig szellőztessünk?
Nyilvánvalóan a hideg hónapokban több szempontot is mérlegelnünk kell, hiszen a beltéri levegőminőség mellett legalább annyira fontos az is, hogy ne szökjön ki a lakásból a meleg. Van azonban megoldás arra, hogy a kecske is jól lakjon, de a káposzta is megmaradjon: méghozzá a német nyelvben stoßlüftennek (ejtsd: stószlüften) nevezett technika. Ez rövid, de intenzív szellőztetést foglal magában. Érdemes naponta többször teljesen kinyitni az ablakokat 5-10 percre, hogy gyorsan kicserélődjön a levegő, majd bezárni, mielőtt túl sok hő távozna.
Alternatív megoldásként, ha az ablaknyitás nem megoldható, mert például a kültéri levegőminőség is nagyon rossz, szóba jöhetnek légcserélő rendszerek és légtisztító berendezések is. Ezek szintén segítenek fenntartani a jó beltéri levegőminőséget, csökkentve a szennyezőanyagok felhalmozódását. Másfelől persze beépítésük, beszerzésük és üzemeltetésük jóval költségesebb.
A rossz beltéri levegő hatásai
Ami miatt semmiképpen sem legyinthetünk a problémára, az az, hogy a szellőztetés hiánya rövid idő alatt egészségügyi panaszok kialakulásához vezethet. Az alábbiakban azokat a levegőminőségi paramétereket mutatjuk be, amelyek romlását hamar saját bőrünkön érzékelhetjük.
- Emelkedő szén-dioxid-szint: a beltéri levegő egyik legfontosabb mutatója a szén‑dioxid koncentrációja. Zárt térben ez az érték gyorsan emelkedik, ha nem cserélődik rendszeresen a levegő. A magasabb szén-dioxid-szint nemcsak fülledt érzetet kelthet. Számos kutatás szerint rontja a koncentrációt, fáradékonyságot és fejfájást eredményezhet, ha a szervezet nem kap elég friss levegőt.
- Kiegyensúlyozatlan páratartalom: télen a kinti levegő általában sokkal szárazabb, és amikor a fűtés is jár, a lakásba bejutva tovább csökkentheti a beltéri páratartalmat. Éppen ezért az év ezen szakában nem ritka az alacsony relatív páratartalom, amely bőrszárazságot, nyálkahártya-irritációt, szem‑ és torokfájdalmat válthat ki. Emellett a levegő nedvességtartalma közvetlenül befolyásolja a vírusok és baktériumok terjedését is: egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a túl száraz levegőben az ezeket szállító aeroszol lassabban ülepszik le, hosszabban kering a légtérben. Mindez növeli a fertőzések kockázatát – különösen akkor, ha nem áramlik be elég friss levegő.
- Felhalmozódó szennyezőanyagok: a lakásban többféle forrásból szennyezőanyagok juthatnak a légtérbe, mint például a főzés, a tisztítószerek, a bútorokból kipárolgó illékony szerves vegyületek (VOC‑k), valamint a por. Ha rendszeresen szellőztetünk, ezek a káros anyagok könnyen távoznak, és nem halmozódnak fel. Ha azonban ritkán cserélik a levegőt, a finom részecskék koncentrációja nőhet, ami légúti irritációhoz, allergiás tünetekhez és rossza közérzethez vezethet.
- Penész és egyéb nedvességproblémák: a légcsere hiánya télen nem csupán a szén-dioxid‑szintet növeli. Ha például főzés vagy zuhanyozás hatására párásabbá válik a levegő, a nedvesség lecsapódhat a hideg felületeken, ideális körülményeket teremtve a penészgombák megjelenéséhez. A penész spórái pedig légzőszervi problémákat és allergiás reakciót válthatnak ki az arra érzékenyek körében.
