Vasárnap kell hajnali kettőkor egy órával előrébb tekerni a kismutatót a nyári időszámításra való átállás miatt. Ahhoz, hogy az óraátállítás miatt korábban el tudjunk aludni, lássunk néhány tippet.
- Mozogjunk sokat, az segít álomba szenderülni, persze csak akkor, ha nem az alvás előtti pár órában tesszük.
- Ne igyunk túl sok koffeint, hiszen a hatása akár 12 órán át is tarthat.
- Az alkoholtól talán elálmosodunk, de rossz lehet az éjszakánk, ha felébredünk, amikor elmúlik a hatása.
- Álljunk ellent a kísértésnek és ne szunyókáljunk délután! Inkább sétáljunk egy kicsit: ez felfrissít!
- Ne feküdjünk le, ha teleettük magunkat, de éhesen se menjünk aludni - írja a HealthDay
- .
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: