Erősödhetnek a keringési panaszok
Pénteken sem érkezik időjárási front a Kárpát-medence térségébe, kitart a nyári idő, és a melegedés is folytatódik - írja a Meteo Klinika . A meleg mellé záporok, zivatarok is társulnak, ami fokozott terhelést jelent a szervezetre nézve. Erősödhetnek a keringési és légzőszervi panaszok, a légszomj és nehézlégzés mellett vérnyomás-ingadozás és szívproblémák is felléphetnek. Lehetőség szerint kerüljük a fizikai terhelést a panaszok mérséklése érdekében, zivatarok idején pedig tartózkodjunk zárt térben, és pihenjünk le, ha tehetjük.
Továbbra is fennállnak a melegfronti jellegű tünetek, ha erre érzékenyek vagyunk, intenzív migrént, fáradékonyságot és alvászavart tapasztalhatunk. Az UV sugárzás a napos időszakokban többfelé eléri az erős fokozatot a következő napokon, ezért napon tartózkodás esetén mindenképp használjunk fényvédő krémet. A nyárias időben kiszáradásra is oda kell figyelnünk, és testsúlytól függően érdemes napi 2-3 liter vizet elfogyasztunk, és kerülnünk a cukros, magas koffeintartalmú italokat .
Válasszunk kímélő ételeket
A sok napsütés jó hangulatot eredményezhet, de a hő-és komfortérzet a csapadékos tájakon átmenetileg lecsökken. A nyári napokon ajánlott áttérni kímélő étrendre, a nehéz, zsíros fogásokat kerüljük lehetőség szerint, helyette fogyasszunk halból és szárnyas húsokból készült ételeket, valamint friss gyümölcsöket, salátákat.
Nem változik a pollenterhelés
A pollenterhelés számottevően nem változik: a pázsitfűfélék, a csalánfélék és az útifű légköri pollenkoncentrációja többfelé eléri a közepes-magas szintet. Ha allergiával küzdünk, érdemes kerülnünk az elhanyagolt réteket, mezőket és mossunk sűrűbben kezet.
