Fejfájást, migrént okoz a meleg
Pénteken csak megközelíti a nyugati tájainkat egy gyenge hidegfront , de még nem ér el bennünket. Nyárias nap vár ránk, így a pihenésnek és a szabad levegőn tartózkodásnak is kedveznek a feltételek. A hűvös reggelt követően erőteljesen felmelegszik a levegő, néhol akár a 30 fokot is elérheti a délutáni csúcshőmérséklet. A melegedésre fokozottan érzékenyeknél gyakori lehet a fejfájás, migrén és fáradékonyabbak lehetünk a megszokottnál.
A fejfájás enyhítése érdekében már a reggeli óráktól figyeljünk a fokozott folyadékbevitelre és fogyasszunk el egy csésze zöldteát, ami segít leküzdeni a melegben jelentkező fáradékonyságot. A melegedés hatására jelentkező tünetek nem lesznek intenzívek, azonban tartósnak bizonyulnak.
A reggelek továbbra is hűvösek lesznek
Az esti órákban pedig gyors hőmérséklet csökkenéssel kell számolni: a megfázás elkerülése érdekében fontos, hogy rétegesen öltözzünk. Az UV sugárzás az ország nagy részén mérsékelt lesz, de helyenként akár az erős fokozatot is elérheti, az érzékenyebb bőrtípusba tartozók használjanak legalább 30-as faktorszámú fényvédőkrémet. A délutáni nyári melegben fennáll a kiszáradás veszélye , ezért figyeljünk a fokozott folyadékbevitelre. Kerüljük a nehéz, zsíros ételek fogyasztását, helyezzük előtérbe a hús- és halételeket, valamint a gyümölcsöket és zöldségeket.
A pollenterhelés növekszik, a parlagfű virágpora nagy mennyiségben van jelen a levegőben. Az allergiások orrfolyást, szemviszketést tapasztalhatnak, a panaszok enyhítése érdekében ajánlott sűrűbben kezet mosni és a szellőztetést vagy a kora reggeli vagy az esti órákra időzíteni - javasolja a Meteo Klinika .
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: