Pénteken folytatódik a frontmentes idő. A napsütés hatására élénkebbek, vidámabbak lehetünk, javul a fizikai és a szellemi teljesítőképesség is. Ugyanakkor reggel a hűvös időben a kopásos jellegű ízületi bántalmakkal élők végtagfájdalmakat tapasztalhatnak - hívja fel a figyelmet a Meteo Klinika . Az enyhébb panaszokat néhány perces kímélő tornával is mérsékelhetjük, délutánra pedig várhatóan meg is szűnnek a tünetek. Napközben gyorsan melegszik a levegő, nagy lesz tehát a napi hőingás, ami kisebb keringési és szívproblémákat okozhat. Az arra érzékenyebbeknél vérnyomás-ingadozás, szaporább szívverés jelentkezhet, ebben az esetben nem tanácsos megterhelő fizikai munkát végezni.
Erősítsük az immunrendszerünket
A hűvös reggelen főleg a hegyvidéki völgyekben növekszik a megfázásveszély is, készüljünk vastagabb pulóverrel, ha a szabadban töltjük a korai órákat. Az immunrendszerünket idénygyümölcsökkel is erősíthetjük, a vitaminok mellett magas ásványianyag-tartalmuk révén is támogatják a szervezet védekezőképességét. Az őszibarack, a szilva és a körte, a zöldségfélék közül például a paradicsom és az uborka magas víztartalmuknak köszönhetően a szomjat is kiválóan oltják, nem terhelik meg az emésztőrendszert sem. Az UV-sugárzás a déli órákban erős lesz, de inkább már csak az érzékenyebb bőrűeknek szükséges a magas faktorszámú fényvédő szerek használata.
A pollenszint is tovább emelkedik, a melegben fokozott a növények pollenszórása. Jelenleg a parlagfű okozza a legtöbb panaszt, most van a virágzásának a csúcsidőszaka. Az allergiások egész nap kerüljék a mezőket, réteket, és lehetőleg gyakrabban mossanak hajat.
