Szerdán délkelet felől kettős front éri el térségünket, ezáltal folytatódik az orvosmeteorológiailag megterhelő időszak - figyelmeztet a Meteo Klinika . A front egész nap felettünk lesz, csak az esti órákban hagyja el térségünket északkelet felé. A hideg és melegfrontérzékenyek egyaránt nehéz napra számíthatnak. Görcsös fejfájás, izom-és hasigörcsök jelentkezhetnek, emellett migrénes panaszokra is készülni kell.
A változékony időjárás további terhelést okoz, a krónikus betegek és az idősek vérnyomás-ingadozást, gyakori rosszullétet tapasztalhatnak. Az északkeleti irányú szél gyakran erős lesz, ez pedig intenzív fejfájást, szokatlan feszültséget és ingerlékenységet okoz. A tüneteken enyhíthetünk, ha megpróbáljuk tudatosan is kerülni a stresszes helyzeteket és igyekszünk nyugodt körülmények között tölteni a napot.
Ilyenkor különösen fontos áttérni kímélő étrendre, tehát kerüljük a zsíros és fűszeres ételeket, helyezzük előtérbe a szárnyas húsokat és a halból készült fogásokat. Fogyasszunk minél több zöldséget és gyümölcsöt, ezzel immunrendszerünket is tartósan megerősíthetjük.
A borús időben mentális panaszok is felléphetnek, gyakori lehet a levertség és a fáradékonyság. Sokat segíthet, ha vidám színekkel vesszük körbe magunkat.
Ugyan a legjobb, amit most tehetünk, ha otthon maradunk, de amennyiben muszáj kimozdulnunk, tömegközlekedés szerint lehetőség szerint üljünk autóba. De vigyázzunk, mert napközben sokfelé havazás, havas eső és erős oldalszél nehezíti a sofőrök dolgát. A csapadékos tájakon csúszóssá válik az útburkolat, megnő a féktáv. Az erős szél hatására csökken a menetstabilitás, hófúvás kialakulhat, a balesetek elkerülése érdekében fokozott figyelem javasolt.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: