Kedden már szinte az egész országban kánikula lesz; a Meteo Klinika részletes tájékoztatása szerint ismét a hőhullám jelent igénybevételt, ami nagyon sokféle tünetet válthat ki az érzékenyek körében. A tartós meleg kimeríthet minket, ha pedig szívbetegek vagyunk vagy a keringési rendszer betegségeivel küzdünk, akkor fokozottan veszélyeztetettnek számítunk. Gyakran tapasztalhatunk fáradtságot, tompaságot, romolhat az összpontosító képességünk is. Ha nagyvárosban élünk, akkor előfordulhat, hogy az éjszakák sem hoznak felfrissülést – alvászavarok, kialvatlanság jelentkezhet.
Az időjárás-érzékenyek nehezen viselik az újabb hőhullámot, illetve az egyre kevésbé frissítő hajnalokat is. Ha ön is tapasztal migrént, koncentrálási panaszokat vagy alvásproblémákat, akkor ön is érintett lehet! Nézzen meg itt tanulságos eseteket a Meteo Klinika praxisából! (x)
Esetleges fejfájásunknak is oka lehet a meleg, a kellemetlenségek miatt pedig nyűgösebbek, ingerlékenyebbek lehetünk a megszokottnál. Amikor tudunk, pihenjünk le egy hűvös szobában, még ha csak pár percre is – jót fog tenni a szervezetünknek a hűsölés.
A nagy melegben sok folyadékot vesztünk, ami komoly veszélyeket rejt magában, ezért elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű és minőségű folyadék-utánpótlás. A cukros üdítők, koffeines italok helyett válasszuk a hűs limonádét, a frissítő zöld teát, a mentával ízesített gyümölcsleveket. Étkezés során is pótolhatjuk a kiizzadt vizet hideg gyümölcsleves, lédús zöldségek formájában. Többen emésztési zavarokkal küzdhetnek: ha érintettek vagyunk, kerüljük a nehéz, zsíros, fűszeres ételeket, a vörös húsokat, puffasztó hüvelyeseket; inkább salátákat, halat fogyasszunk.
Amennyiben szabadtéren vagyunk, ne felejtsük el, hogy fennáll a napszúrás veszélye: viseljünk könnyű sapkát, kalapot, szemünk épségére pedig napszemüveggel vigyázzunk. A kisgyerekre, idősekre a szokottnál is jobban figyeljünk.
