Ezért kell sétálni megbeszélés közben

Miért ücsörögjünk az íróasztal mellett, ha sétálva is végezhetjük a munkánkat, s nem csak magunkat, hanem a céget is mozgásban tarthatjuk.

Rengeteg tanulmány született már arról, milyen nagy az ülőmunka okozta egészségkárosodás veszélye. Egy friss kutatás során a tudósok érdekes megoldással álltak elő, méghozzá a rendszeres sétáló megbeszélés ötletével.
A céges kultúrában csak meetingként ismert megbeszélések gyakran eleve unalmasak, már csak ezért is jót tehet kissé változtatni a rutinon, és mondjuk 15-30 percet munka közben is aktív testmozgással tölteni.
Amellett, hogy ezzel csökkentő a szívbetegségek, a diabétesz vagy a magas vérnyomás kialakulásának esélye, a sétáló megbeszélés jó hatással van a kreativitásra is, ráadásul lépegetés közben senki sem alszik el, sőt a sétát gyakran alkalmazzák a tudatos jelenlét elérése érdekében is. Persze a dolog igényel némi szervezést és fontos mindenkinek kiosztani a feladatát.

Egy héten egyszer is elég sétáló megbeszélést tartani ahhoz, hogy a kedvező hatások jelentkezzenek

A sétáló értekezlet sarkalatos pontjai:
▪ Előre ki kell jelölni az időpontot
▪ A sétán legyen ott a megbeszélés forgatókönyve
▪ Ne felejtsük az irodában az olyan fontos kellékeket, mint a víz, a napolaj vagy éppen a szúnyogriasztó
▪ Viseljen mindenki kényelmes cipőt
▪ Legyen világos, hogy ki felel az útvonalért, ki figyeli az eltelt időt és ki jegyzetel
▪ Legalább fél óráig tartson a séta
Természetesen, a séta végén még összeülhetnek a kollégák, hogy elvégezzék az adminisztrációt, vagy összegezzék a séta közben felmerült gondolatokat.

A huzamosabb ideig tartó ülés okozta gerincbántalmak, a monitor szemre gyakorolt káros hatása, valamint az iroda levegőjében keringő kórokozók mind-mind veszélyeztetik egészségünket. Részletek!

Az innovatív meetingötletet 2015-ben alapozták meg, amikor a University of Miami kutatásban értékelte 18 irodai alkalmazott tesztelésével a sétálós értekezletet. Mint kiderült, már 10 perc séta jótékonyan hatott az általános egészségükre, és elég volt csak heti egy értekezletet gyalog megtenni, hogy a változtatás éreztetni kezdje pozitív hatásait.
Forrás: MNT

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

november 25. - december 01.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
6 190
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+1, +6 °C
Minimum:
-5, +1 °C

Hazánkban szerdán délelőtt a Dunántúlon és a főváros térségében gyengén felhős, másutt közepesen felhős lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag