Az Alzheimer-kór diagnózisa után elkerülhetetlen a szellemi hanyatlás, ám egy friss tanulmány szerint a betegség korai szakaszában lévő betegeknél jobban kordában tartható a betegség heti kétszeri nordic walkinggal – számolt be róla a Daily Mail.
Nem csak a szívnek tesz jót
Ez a mozgásforma az utóbbi években egyre népszerűbbé vált azok körében, akik idős korukban is aktívak szeretnének maradni, illetve szeretnék kivédeni a szívbetegségeket. Több tanulmány is megállapította, hogy a felső és alsó testrészeket egyaránt megerőltető módon edzve hatékonyabban megelőzhető a szív egészségének hanyatlása, mint más sportokkal.
A közelmúltban pedig egy olasz tanulmány mutatott rá arra, milyen előnyökkel járhat az Alzheimer-kórban szenvedők számára, ha ezt a mozgásformát választják. A tudósok 30 enyhe vagy közepesen súlyos Alzheimer-kórban szenvedő betegen végeztek különböző kezeléseket. Ezek közé tartoztak a fizioterápiás kezelések és a zeneterápia (ezeken az alkalmakon az éneklést vagy a betegek kedvenc dalainak hallgatását hívták segítségül, hogy felvegyék a harcot a memória hanyatlásával). A csoport fele hat hónapon át hetente kétszer nordic walkingon is részt vett.
Ebben teljesítettek jobban a nordic walkingozók
Az eredmények azt mutatták, hogy a gyaloglók magasabb pontszámot értek el a memória, a figyelem és az agyi feldolgozási sebesség tekintetében. De a vizuális-térbeli kognitív teszteken is jobban teljesítettek – például a fejben számolásban vagy a cipőfűző bekötésében.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Nyereményjáték szabályzat 2025.11.
Ha ezeket az eredményeket további, kiterjedtebb vizsgálatok is megerősítik, akkor a nordic walking biztonságos és hasznos stratégia lehet a kognitív károsodás lassítására enyhe vagy közepesen súlyos Alzheimer-kór esetén” – írták az eredményekről a kutatók.
Legjobban: