Aki túl sokat ül, az életével játszik!

HáziPatika

Az ülő életmód megnöveli a korai halál kockázatát függetlenül attól, hogy mellette mennyi testmozgást végzünk. Egy új tanulmány szerint ugyanis a sokat ülőknek kétszer akkora az esélyük, hogy négy éven belül eltávoznak.

Aki elmegy reggel futni vagy konditerembe, érezheti, hogy arra a napra már eleget tett az egészségéért. Muszáj azonban figyelnünk rá, hogy napközben is felkeljünk a székből, és átmozgassuk magunkat, legalábbis ha hosszú és egészséges életre vágyunk - hívja fel a figyelmet a New York-i Columbia Egyetem Orvosi Központjának vezető kutatója, Keith Diaz. A szakember szerint a rendszeres testmozgás fontos, de nem elegendő, ha időnk nagy részét testünknek nem megfelelő pozícióban töltjük.

Az ülő életmódot, a kevés mozgást a gerincünk is megszenvedi - így sokkal több figyelmet érdemelnének a gerinccel kapcsolatos terápiák, mint például a gyógytorna vagy -masszázs. Erről részletesebben az alábbi cikkünkben írtunk!

Vércukorszintünk is problémás lehet

Az irodában dolgozók nem ritkán napi 10 órát töltenek a számítógép előtt. Az ülő életmód és a korai halál közötti kapcsolatot több kutatásban is keresték már. Az új vizsgálat során - amelyről a beszámoló az Annals of Internal Medicine című folyóiratban jelent meg - egy csípőre szerelt gyorsulásmérővel követték a mozgást, és kapcsolták össze a halálozás veszélyével a vizsgálati időszak alatt.

A rengeteg ülés egészségünkre is kihatással van
A rengeteg ülés egészségünkre is kihatással van

Még nem egyértelmű, hogy a tartós ülés milyen összefüggésben lehet a korai halálozás fokozott kockázatával. "Egyes elméletek szerint a jelenség testünk vércukorszintjének kezelésével hozható összefüggésbe. Úgy gondoljuk, hogy az egészség romlása egyfajta diabéteszes úton történik. Amikor az izmok inaktívak, nem használnak vércukrot, és tudjuk, hogy a vércukor nem megfelelő szintje rettenetes következményekkel járhat a testünkre. Úgy véljük, hogy a gyenge vércukorszint-szabályozás az egyik oka, hogy a hosszú ülések növeli a szívbetegség vagy a halál kockázatát" - mondta a kutató. Szerinte az íróasztalnál állva végzett munka, és fél óránként pár perc séta olyan fontos viselkedésbeli változás, amely csökkentheti a korai halálozás kockázatát.


Dr. David Alter, a Torontói Egyetem orvosprofesszora kifejtette, hogy még nem tudni, mi az ideális megoldás az ülő életmóddal járó kockázatok orvoslására. Nemcsak az ülve töltött időt kellene csökkenteni, de szükség lehet a testmozgás, a könnyű aktivitás és az ülő időszakok gyakoribb kombinációjára is. Azaz a tudatosság egyre nagyobb szerepet kell, hogy kapjon, sokkal inkább, mint korábban gondoltuk - hangsúlyozta a szakember.

Forrás: drugs.com

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

február 17. - február 23.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
38 900
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+5, +10 °C
Minimum:
-1, +4 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt általában közepesen felhős lesz az ég, csapadék nem valószínű.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag