Aki elmegy reggel futni vagy konditerembe, érezheti, hogy arra a napra már eleget tett az egészségéért. Muszáj azonban figyelnünk rá, hogy napközben is felkeljünk a székből, és átmozgassuk magunkat, legalábbis ha hosszú és egészséges életre vágyunk - hívja fel a figyelmet a New York-i Columbia Egyetem Orvosi Központjának vezető kutatója, Keith Diaz. A szakember szerint a rendszeres testmozgás fontos, de nem elegendő, ha időnk nagy részét testünknek nem megfelelő pozícióban töltjük.
Vércukorszintünk is problémás lehet
Az irodában dolgozók nem ritkán napi 10 órát töltenek a számítógép előtt. Az ülő életmód és a korai halál közötti kapcsolatot több kutatásban is keresték már. Az új vizsgálat során - amelyről a beszámoló az Annals of Internal Medicine című folyóiratban jelent meg - egy csípőre szerelt gyorsulásmérővel követték a mozgást, és kapcsolták össze a halálozás veszélyével a vizsgálati időszak alatt.
Még nem egyértelmű, hogy a tartós ülés milyen összefüggésben lehet a korai halálozás fokozott kockázatával. "Egyes elméletek szerint a jelenség testünk vércukorszintjének kezelésével hozható összefüggésbe. Úgy gondoljuk, hogy az egészség romlása egyfajta diabéteszes úton történik. Amikor az izmok inaktívak, nem használnak vércukrot, és tudjuk, hogy a vércukor nem megfelelő szintje rettenetes következményekkel járhat a testünkre. Úgy véljük, hogy a gyenge vércukorszint-szabályozás az egyik oka, hogy a hosszú ülések növeli a szívbetegség vagy a halál kockázatát" - mondta a kutató. Szerinte az íróasztalnál állva végzett munka, és fél óránként pár perc séta olyan fontos viselkedésbeli változás, amely csökkentheti a korai halálozás kockázatát.
Dr. David Alter, a Torontói Egyetem orvosprofesszora kifejtette, hogy még nem tudni, mi az ideális megoldás az ülő életmóddal járó kockázatok orvoslására. Nemcsak az ülve töltött időt kellene csökkenteni, de szükség lehet a testmozgás, a könnyű aktivitás és az ülő időszakok gyakoribb kombinációjára is. Azaz a tudatosság egyre nagyobb szerepet kell, hogy kapjon, sokkal inkább, mint korábban gondoltuk - hangsúlyozta a szakember.
Forrás: drugs.com
