Aki túl sokat ül, az életével játszik!

Az ülő életmód megnöveli a korai halál kockázatát függetlenül attól, hogy mellette mennyi testmozgást végzünk. Egy új tanulmány szerint ugyanis a sokat ülőknek kétszer akkora az esélyük, hogy négy éven belül eltávoznak.

Aki elmegy reggel futni vagy konditerembe, érezheti, hogy arra a napra már eleget tett az egészségéért. Muszáj azonban figyelnünk rá, hogy napközben is felkeljünk a székből, és átmozgassuk magunkat, legalábbis ha hosszú és egészséges életre vágyunk - hívja fel a figyelmet a New York-i Columbia Egyetem Orvosi Központjának vezető kutatója, Keith Diaz. A szakember szerint a rendszeres testmozgás fontos, de nem elegendő, ha időnk nagy részét testünknek nem megfelelő pozícióban töltjük.

Az ülő életmódot, a kevés mozgást a gerincünk is megszenvedi - így sokkal több figyelmet érdemelnének a gerinccel kapcsolatos terápiák, mint például a gyógytorna vagy -masszázs. Erről részletesebben az alábbi cikkünkben írtunk!

Vércukorszintünk is problémás lehet

Az irodában dolgozók nem ritkán napi 10 órát töltenek a számítógép előtt. Az ülő életmód és a korai halál közötti kapcsolatot több kutatásban is keresték már. Az új vizsgálat során - amelyről a beszámoló az Annals of Internal Medicine című folyóiratban jelent meg - egy csípőre szerelt gyorsulásmérővel követték a mozgást, és kapcsolták össze a halálozás veszélyével a vizsgálati időszak alatt.

A rengeteg ülés egészségünkre is kihatással van
A rengeteg ülés egészségünkre is kihatással van

Még nem egyértelmű, hogy a tartós ülés milyen összefüggésben lehet a korai halálozás fokozott kockázatával. "Egyes elméletek szerint a jelenség testünk vércukorszintjének kezelésével hozható összefüggésbe. Úgy gondoljuk, hogy az egészség romlása egyfajta diabéteszes úton történik. Amikor az izmok inaktívak, nem használnak vércukrot, és tudjuk, hogy a vércukor nem megfelelő szintje rettenetes következményekkel járhat a testünkre. Úgy véljük, hogy a gyenge vércukorszint-szabályozás az egyik oka, hogy a hosszú ülések növeli a szívbetegség vagy a halál kockázatát" - mondta a kutató. Szerinte az íróasztalnál állva végzett munka, és fél óránként pár perc séta olyan fontos viselkedésbeli változás, amely csökkentheti a korai halálozás kockázatát.


Dr. David Alter, a Torontói Egyetem orvosprofesszora kifejtette, hogy még nem tudni, mi az ideális megoldás az ülő életmóddal járó kockázatok orvoslására. Nemcsak az ülve töltött időt kellene csökkenteni, de szükség lehet a testmozgás, a könnyű aktivitás és az ülő időszakok gyakoribb kombinációjára is. Azaz a tudatosság egyre nagyobb szerepet kell, hogy kapjon, sokkal inkább, mint korábban gondoltuk - hangsúlyozta a szakember.

Forrás: drugs.com

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Mikor nincs rendben a hüvely?Intim gondok

Mikor nincs rendben a hüvely?A legtöbb nő találkozik élete során valamilyen, a hüvelyt érintő problémával

Betegség, amely minden nőt érinthetInkontinencia

Betegség, amely minden nőt érinthetFőleg szülés után érinti a nőket, de bárkinél felléphet

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Végbélvérzés

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Mindenki megrémül, ha a vécépapíron vért vesz észre

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Beteghang

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Brjeska Dóránál 2013 őszén diagnosztizáltak áttétes mellrákot

A nátha gyógynövényes kezeléseNátha

A nátha gyógynövényes kezeléseNagyon sok gyógynövény van, amelyet bevethetünk, hogy felvegyük a harcot

60 felett így kell sportolniSport

60 felett így kell sportolniBár csökken az állóképesség és az izomerő, mégis fontos, hogy továbbra is sportoljunk

Otthoni megoldások orrfolyásraOrrfolyás

Otthoni megoldások orrfolyásraA jelenség oka a hideg, a megfázás, illetve az influenzavírusok

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyAnyajegy

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyMiért fontos a rendszeres szűrés?

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
-3, +3 °C
Minimum:
-7, -2 °C

Hazánkban szombaton délelőtt általában gyengén felhős, derült lesz az ég, délen lehetnek felhősebb körzetek.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag