A fiatalkori testmozgás egy életre megerősíti a csontokat

Kutatási adatok szerint, akik fiatalon sokat mozognak, azoknak a csontjai egy életre erősebbek és nagyobb tömegűek lesznek, így ők idős korban is kevesebb ezzel kapcsolatos betegséggel fogják szembe találni magukat.

A kutatás során a szakemberek profi baseball játékosok dobó karjának, illetve a másik karjuknak csontozatát hasonlították össze karrierjük különböző szakaszaiban és az adatokat összehasonlították olyanokéval, akik nem sportoltak. Az eredmények azt mutatták, hogy a fiatalkori sportolás hatására mind a csont méretében, mind erősségében jelentős növekedés állt be, és előbbi jótékony hatásnak a fele, utóbbinak pedig a harmada egész életükön át végig kísérte őket.
A kutatást vezető Stuart Warden, az Indana Egyetem és a Purdue Egyetem munkatársa azért is tartja mindezt jelentős eredménynek, mivel a vizsgálatban résztvevő baseball játékosok már több mind 50 éve nem dobtak, illetve nem is igazán sportoltak, és mindannyian a 80-as éveik közepén jártak. A vizsgálatból az is kiderült, hogy a csontsűrűség mértéke azonban a kor előre haladtával egyre csökkent, hiába sportolt valaki sokat fiatalként, amit Warden professzor azzal magyarázott, hogy a testmozgás a csont külső felszínét erősíti és növeli, ám az öregedés folyamata során többnyire a csont belseje kopik.

A fiatalkori testmozgás egy életre megerősíti a csontokat (Fotó: Europress)

A fiatalkori testmozgás egy életre megerősíti a csontokat (Fotó: Europress)


Egy másik kísérletet is elvégeztek annak kiderítésére, vajon ha valaki idős korban is mozog, annak van-e jótékony hatása a csontozatra. Ennek a vizsgálatnak a során nyugdíjas baseball játékosokat kísértek figyelemmel, akik egy része a profi karrierjük végeztével teljesen abbahagyta a játékot, másik részük viszont még további húsz éven át folytatta az edzést. A vizsgálati eredmények azt mutatták, hogy utóbbiak csontozata a további edzések hatására már nem lett erősebb, ellenben náluk nem is jelentkezett a csont belsejének kopása.

Warden professzor szerint az eredmények alapján minden fiatal gyereket arra kell biztatni, hogy legalább napi egy órát mozogjon, és ennek az időnek legalább egyharmadában valami olyan terhelő mozgást kell választani, mint a futás, az ugrókötelezés, a teniszezés, a focizás, a kosarazás, a röplabdázás vagy az ugróiskolázás, ahol a csontvázat különféle irányokból éri erőhatás. Aki pedig idős korában is mozgékony marad, sokat tesz azért, hogy a fiatalkorban megerősödött csontozata továbbra is egészséges maradjon, így az ebben a korban oly gyakori elesésekre is jóval kisebb lesz az esélye.

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

december 02. - december 08.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
7 680
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+6, +11 °C
Minimum:
-3, +2 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt az ország északi részein közepesen felhős, másutt gyengén felhős lesz az ég, csapadék nem alakul ki.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag