A férfiaknak ezért kell diót enni

A dió rendszeres fogyasztása növeli a férfiaknál a spermák számát és életképességét - derítette ki egy friss tanulmány.

Napjainkban a férfimeddőség súlyos problémát okoz a fejlett országokban. Egyre kevesebb a férfiak spermája, és a meglévő mennyiségben is kevesebb az életképes, megtermékenyítésre alkalmas egyed. Egyes kutatások szerint a férfi termékenység az elmúlt száz évben az ötödére zuhant vissza: míg akkor nem volt ritka a milliliterenként 100 millió spermaszám, mára egyre gyakoribb, hogy csak 20 millió spermium van 1 milliliternyi ondóban. Ennek pontos oka nem ismert, valószínűleg számos tényező együttes hatása válthatja ki a mozgásszegény életmódtól a helytelen táplálkozásig. Egy friss kutatás ugyanakkor megállapította, hogy a diófélék fogyasztásának a spermium egészségére is jótékony hatása lehet.

"Egy egészséges férfit is érhet meglepetés" A férfiak biológiai órája egyre korábban kezd el ketyegni: míg a korábbi generációk az ötvenes éveikben is nemzőképesek maradtak, egy mai átlagos huszonévesnek már a kritikus szint közelében van a spermiumszáma. A nyugati országokban a meddőség válságos szinthez közelít, míg a fejletlenebb térségekben élők potensebbek - az alábbi cikkünkben andrológussal beszélgettük a témáról.

Ezért fontos a diófélék fogyasztása

Több egyetem és egészségügyi intézet kutatói közösen vizsgálták azt, hogy a diófélék (köztük a mandula, mogyoró és dió) rövid és középtávú fogyasztása hogyan befolyásolja a spermium minőségét és DNS-mintázatát. Úgy tűnik, ennek az élelmiszercsoportnak fontos helye van a férfiak egészséges táplálkozásában.

A férfiak termékenységét is javíthatják a diófélék. Fotó: Getty Images
A férfiak termékenységét is javíthatják a diófélék. Fotó: Getty Images

A vizsgálatban 72 egészséges, nem dohányzó fiatalember vett részt, akiket két csoportra osztottak be. Az egyik csoportot az a 48 ember alkotta, akik a megszokott étrendjük mellett napi rendszerességgel fogyasztottak dióféléket, a másik csoportot alkotó 24 ember pedig hagyományos, a nyugati országokban megszokott ételeket fogyasztotta. A kutatásból kiderült, hogy a diófélék 14 hetes fogyasztása jelentősen javította a spermiumok számát, életképességét, mozgékonyságát és morfológiáját. Bár az eredmények igazolták a diófélék jótékony hatását, a kutatók szerint további vizsgálatokat kell végezni, hogy kiderüljön, pontosan milyen módon járulnak hozzá a férfiak egészségéhez ezek az élelmiszerek.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +21 °C
Minimum: +6 °C

A fátyol- és átmenetileg megnövekvő gomolyfelhőzet mellett legalább több órára kisüt a nap. Csapadék nem valószínű. A délnyugati, déli szelet élénk, a nyugati országrészben erős, főként az Északnyugat-Dunántúlon helyenként viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet többnyire 18 és 24 fok között várható. Késő estére általában 12 és 17 fok közé hűl le a levegő. Időjárási frontra az előrejelzések szerint nem kell számítani, így az időjárásra érzékenyek tünetei várhtóan csillapodnak majd.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra