Érzékenyebben reagáló bőr
A tartós stressz számos egészségügyi probléma forrása, az egész szervezetet igénybe veszi, ami alól a bőr sem kivétel. Az érzelmek és a bőr kapcsolatával a bőrgyógyászat egy speciális területe, a pszichdermatológia foglalkozik. A bőrhöz számos idegvégződés tapad, így az érzelmek idegi hatásai a testünk felületén is megmutatkozhat, hasonlóan ahhoz, ahogy gyomor- és bélrendszeri tünetekben, magas vérnyomásban vagy fokozott szorongásban is. A test a stresszre adott élettani reakciója érzékenyebbé, reaktívabbá teszi a bőrt, és lassítja a bőrbetegségek gyógyulását.
Sokak számára ismerős lehet, hogy nehéz időkben elszaporodnak a pattanásai, rosszabb állapotba kerül a bőre. Ennek az az alapvető oka, hogy feszült helyzetben a testben stresszhormonok szabadulnak fel, köztük a kortizol, amely fokozhatja a bőr faggyútermelését, ami pedig arra hajlamosaknál a pattanások kitörésére hajlamosít.
Ördögi körök
Ismeretes, hogy a túl nagy nyomással való megküzdés nehézsége az akné mellett számos krónikus bőrbetegség - ekcéma, pikkelysömör, csalánkiütés, rosacea, vitiligo - egyik legfontosabb háttértényezője. A Brit Bőr Alapítvány egy 2012-ben folytatott vizsgálata szerint a 2000-es évek második felének gazdasági hanyatlásával párhuzamosan emelkedett az ekcémás, pszoriázisos és egyéb bőrbetegségben szenvedők száma: a hatásáért a gazdasági nehézségek által kiváltott stresszt tették felelőssé a kutatók. Az ilyen betegségek pedig önmagukban is szorongás- és stresszforrást jelentenek: sokan annyira szégyenkeznek miattuk, hogy visszahúzódnak, bezárkóznak, ami pedig további stresszt jelent és csak tovább ront a pszichés problémák-bőrtünetek ördögi körén.
Stresszes időszakainban is figyeljünk rá bőrápoló készítmények rendszeres alkalmazására
Károsan hathat a stressz a bőrre azért is, mert feszültségekkel teli életszakaszokban gyakran kisebb gondunk is nagyobb annál, hogy a bőrápolással foglalkozzunk, márpedig megfelelő higiénés viszonyok nélkül nincs egészséges bőr. Tovább nehezíti a dolgot, ha valaki bőrelváltozásai piszkálására, nyomkodására, elvakarására hajlamos (ez egyeseknél egyenesen a kényszerességig fokozódhat, és az állapotnak önálló neve is van: acne excoriéenek hívják). Itt ismét egy oda-vissza ható folyamatról van szó, hiszen feszült állapotban az ember szinte öntudatlanul oda-odanyúl pattanásaihoz, de ezzel csak továbbront bőrének állapotán.
Bőrápolás és stresszoldás
Menjünk át éppen bármilyen nehéz életszakaszon, ne hanyagoljuk el a következetes bőrápolást: szakítsunk időt az alapos, körültekintő tisztításra, és a bőrtípusunknak megfelelő arctisztító, hidratáló, bőrápoló készítmények rendszeres alkalmazására. Bár a stresszt lehetetlen kiiktatni az életünkből, egészséges megküzdési technikák és ellazító módszerek elsajátításával sokat tehetünk azért, hogy ártalmait - így a bőrünkre tett káros hatásait - csillapítsuk. Ide tartozik a rendszeres testmozgás - ez lehet akár egy rövid séta is -, az elegendő alvás, illetve valamennyi stressz-kezelő technika, például a meditáció, a jóga vagy az autogén tréning rendszeres gyakorlása.
