Barnuláshoz sárgarépa? Nem a legjobb ötlet

Újabb TikTok tartalom borzolja a kedélyeket: a videó szerint van az a sárgarépa mennyiség, amitől bebarnulsz, ráadásul mindeközben az UV sugarak sem okoznak benned kárt. A szakértők azonban kifejezetten óva intenek ettől mindenkit.

Egy TikTok videó szerint ha minden nap megeszel három szál sárgarépát, bronzbarna bőrre tehetsz szert. Ez azonban nem feltétlenül igaz: a sárgarépa jellegzetes színét adó béta-karotin ugyanis nagy mennyiségben (napi 30 mg felett) karotinodermiát okozhat, vagyis a bőr ahelyett hogy napbarnítottá válna, nemes egyszerűséggel besárgul. Ráadásul ez az elszíneződés a tenyerekben, a talpakon és az orr melletti mosolyráncokban koncentrálódikhívja fel a figyelmet az IFL Science.

sárgarépa, répa
Egészséges, de azért kilószámra ne edd! Fotó: Getty Images

Naponta egy kilónyit megevett

A karotinodermia általában kisgyermekeknél és csecsemőknél fordul elő, de kivételes esetekben felnőtteket is érinthet. A karotin – zsíroldékony elővitamin lévén – elraktározódhat a szervezetben, összegyűlhet a bőr külső rétegeiben, és sárgás vagy narancsos árnyalatot adhat a bőrnek. Ehhez azonban rendszeresen, hónapokig kellene sárgarépát enned vagy béta-karotin étrend-kiegészítőt szedned. De erre is van példa: egy 47 éves férfi például enyhe gyomorfájdalmak és sárga bőre miatt fordult orvoshoz. Megállapították, hogy a vastagbele tele van széklettel, és emelkedett a májenzimszintje. Az orvosok kérdéseire válaszolva kiderült: a beteg hetente 6-7 kiló sárgarépát evett meg, mert úgy gondolta, ettől lefogyhat, ez azonban utólag nem tűnt annyira jó ötletnek.

Bár riasztó, hogy a bőr színe megváltozik, és esetleg összetéveszthető a sárgasággal, a karotinodermia általában ártalmatlan, és ahogy az érintett lecsökkenti vagy abbahagyja a sárgarépa-evést, szinte egyből megszüntethető. Szintén jó hír, hogy A-vitamin túladagolást önmagában a sárgarépa nem okozhat, mivel csak béta-karotint tartalmaz, amiből az emberi szervezet előállítja az A-vitamint. Ezért is lehet például a sárgarépapüré a kisbabák pépes étrendjének fontos része, mivel jól hat az emésztésre, és megakadályozza a puffadást, székrekedést. Felnőtteknek pedig íme egy ízletes répatorta recept. 

A sárgarépa fogyasztása – ha nem viszed túlzásba – kifejezetten fontos szerepet kap a szív- és keringési rendszer betegségeinek megelőzésében. Napi két adag, azaz mintegy 20 deka sárgarépa fogyasztása ugyanis néhány héten belül jelentősen, mintegy 10 százalékkal csökkenti a vér koleszterinszintjétRészletek

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Melegfront
Maximum: +14 °C
Minimum: +6 °C

Délelőtt még erősen felhős vagy borult lesz az ég, majd a déli óráktól dél felől szakadozik, csökken a felhőzet, egyre nagyobb területen kisüt a nap, de északkeleten és az Alpokalján végig felhős marad. A dél felől érkező csapadékzóna északnyugat felé halad, és több helyen várható belőle eső, zápor. A délkeleti, keleti szelet élénk, néhol erős lökések kísérhetik. A legmagasabb nappali hőmérséklet általában 11 és 17 fok között alakul, de a déli megyékben ennél pár fokkal melegebb is lehet. Késő este 5, 11 fok valószínű. Napközben melegfronti hatás érvényesül, ami sokaknál okozhat kellemetlenségeket.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra