Mára nemcsak a skandináv országokban, hanem nálunk sem szokatlan látvány, hogy egyes munkahelyeken a támlás-karfás irodai forgószékeket hatalmas műanyag labdák, fitballok váltották fel. Az ember anatómiai igényeinek leginkább megfelelő, ergonómiai szempontoknak eleget tevő ülőbútorok között egyenrangú szerepet vívott ki magának, ez a nem éppen hagyományos alkalmatosság, amely széket is helyettesíthet, de sportszerként úgyszintén lehet használni. A fitball használata egyre inkább az egészségtudatosság jele, elkerülhető vele a gerinc deformitása, amely bizony, a nap nagy részét ülő testtartásban töltőket súlyosan fenyegeti.
Mozgásban az egyensúly
A használója magasságának megfelelően kiválasztott óriáslabda jótékonyan hat a rajta ülő gerincoszlopára. Az első oszlopban a testmagasság, mellette a hozzá való labdaátmérő látható:
140-155 cm: 55 cm
155-172 cm: 65 cm
172-185 cm: 75 cm.
Kínos gondok végbéltájékon: mennyit tudunk róluk?
Hotel Caramell Premium Resort****superior nyereményjáték
Míg egy széken ülve a gerinc statikus állapotban van, rendellenes testtartásba merevedve aránytalanul hátrabillen a medence, és a porckorongokra egyenetlen terhelés nehezedik, a labda nem fixen áll a padlón, hanem apró, gördülő mozgása folyamatos mozgásban tartja az ülő gerincoszlopát, a támasztó izmokat, és a porckorong teljes felületére egyenletes erők hatnak. A törzsizomzat folyamatos működtetésére van szükség ahhoz, hogy az egyensúly megmaradjon. Ezzel a "dinamikus üléssel" megvalósítható a gerinc úgynevezett fiziológiás tartása. A labda ringatása mintegy masszírozza a porckorongokat, ez ideális "kenést", anyagcserét eredményez.
Zsírégetéstől a narancsbőrig
A labda használat minden életkorban ajánlott. Nemcsak a testtartás javítására, a gerinc karbantartására, hanem számtalan edzési mód, tornasor elemeként is használható. A személyre szabott edzéstervbe beépítve zsírégetésre, alakformálásra, általános kondicionálásra, a vérkeringés frissítésére is alkalmazzák. A vásárláskor sok helyen rögtön egy DVD-t is kínálnak a fitballhoz, amelynek segítségével otthoni edzéshez is használható.
Kíméli az ízületeket, csontritkulás ellen, sőt annak kialakulása utáni mozgáshoz is ajánlják a trénerek. De még azok számára is, akik a narancsbőr kialakulását akarják megelőzni: a fitball hatékony eszköz e szépséghiba ellen is, akár ülőbútornak, akár tornaeszköznek használják. A labda rugózó mozgása, az okozott súrlódás, mechanikai inger ugyanis segít a bőr alatti zsírrétegek eloszlatásában és a bőr hajszálereinek vérellátásában, ezzel pedig gátolja, csökkenti a cellulitisz kialakulását.
Legjobban: