Balesetek és sérülések : RSI, azaz az ismétlődő terhelések okozta sérülések
Testi épségünk igen törékeny: a baleseti sebészetek a kórházak és szakrendelők legforgalmasabb osztályai, és a balesetek az elsők között szerepelnek a halálozási okok listáján is. A közutakon, a háztartásokban, illetve a munkahelyen, játszótéren, vagyis az élet minden területén történhet baleset. A segítség gyorsasága és hatékonysága mellett fontos az is, hogy az lehetőség szerint szakszerű legyen, hiszen a beavatkozással semmiképpen nem szabad ártani a betegnek. Érdemes tudni, hogy a mentők 104-es, illetve a központi segélyhívó 112-es telefonszámát minden telefonról, még egy lejárt kártyájú mobilról is ingyenesen lehet hívni.
RSI, azaz az ismétlődő terhelések okozta sérülések tünetei és kezelése
Mi az RSI?
A Repetitive Strain Injury (RSI, magyar nevén ismétlődő terhelések okozta sérülés) egy mozgásszerveket érintő, tipikusan munkahelyi megbetegedés. A tüneteket a gyakran ismételt, monoton mozdulatok okozzák. Leggyakrabban a csuklót, a könyököt és az alkart érinti, de a térdnél, a csípőnél, illetve a vállban, nyakban, a bokánál vagy a lábfejnél is előfordulhat - attól függően, melyik testrészt terhelte túl a páciens. Rendkívül fájdalmas, mozgási nehézségekkel járó betegség. Hosszadalmas a gyógyítása, és gyakran kiújul.
Tünetek
Az RSI előfordulása
A leggyakrabban a fizikai munkát végzőknél alakul ki a túlzott terhelés miatt, de igencsak veszélyeztetettek a számítógépen dolgozók is (a rossz testtartás, a gépelés és az egér mozgatása okozza az elváltozásokat).
Manapság sokan kizárólag "számítógépes betegségként" gondolnak rá, ám már azelőtt is gyakori volt, mielőtt ennyire elterjedt volna az informatikai eszközök használata. A szalag mellett dolgozóknál, a henteseknél, varrónőknél vagy épp a zenészeknél, masszőröknél gyakran előfordult a múltban és manapság is. Az iskolás gyerekekre is jellemző a sok írás miatt.
Az RSI okai
Elég gyakori betegség. A hiedelemmel ellentétben azonban nem a nagyon nehéz fizikai munkát végzők, hanem a monoton, ismétlődő mozdulatokkal járó tevékenységet űző emberek munkahelyi betegsége. Az éveken át tartó megerőltetés, az izomfeszülés, a túlzott terhelés okozzák az elváltozást. Szinte észrevétlenül alakulnak ki a tünetek. Eleinte apró sérüléseket okoz az igénybevétel, ezek azonban nem tudnak regenerálódni a dolgozó szabadideje alatt, újra sérülnek a szövetek, és lassan kialakul a krónikus betegség.
Az ismétlődő mozdulatsor miatt a citokin elnevezésű fehérjék fokozottan termelődnek a szervezetben, ezek idegkárosodást okoznak. A citokinek a sejtet ért stressz után néhány hét alatt elszaporodnak az idegsejtekben, majd az agyba elérve kiváltják a kórképet. A beteg először általános rossz közérzetre panaszkodik, majd kialakul a fájdalom a túlterhelt testrésznél.
Az RSI tünetei
A tünetek nagyon sok neurológiai és reumatológiai betegségnél - többek között a carpalis alagút szindróma, a nyaki vagy ágyéki gerincsérvek, a porckorongsérv, az ínhüvelygyulladás - előfordulhatnak. Általában konkrét reumatológiai vagy ideggyógyászati betegség van a háttérben.
Izom-, ín-, ízületi fájdalmat tapasztal a beteg a túlzottan igénybevett testrészében, zsibbadást érez, jellemző lehet a hideg kéz is. Korlátozott mozgásképességgel és az érzékelési képesség csökkenésével jár. A tünetek eleinte csak akkor jelentkeznek, ha a páciens a tevékenységet hosszú ideig végzi, ekkor pihentetés hatására elmúlnak.
Az RSI-nek három típusa van, de mindegyiknek ugyanaz a fő jellemzője: a fájdalom. Az első típusnál akkor erősödik a fájdalom, amikor a megszokott munkát végezzük, a másodiknál viszont inkább akkor tör ránk, amikor a túlzottan igénybe vett testrész nyugalomban van, pihen. A harmadik típus a legsúlyosabb: állandó fájdalommal jár, és ez gyógyul a legnehezebben.
Az ismétlődő terhelés okozta sérülés miatt kialakulhatnak krónikus betegségek is, mint például ínhüvelygyulladás, ízületi bántalmak.
Az RSI diagnózisa
Nagyon fontos, hogy a panaszokkal a beteg minél korábban forduljon orvoshoz. Mindenképpen mondjuk el, hogy mit dolgozunk, ebből következtethetni lehet a megbetegedés okára.
Az RSI- t elég nehéz diagnosztizálni. A laborvizsgálatok általában nem mutatják ki a betegséget. Röntgenvizsgálatot végeznek, ezzel kizárják például a csontok sérüléseit. Ultrahang vagy MR vizsgálatot is végeznek.
Az RSI kezelése
A páciens fájdalomcsillapítót és gyulladáscsökkentő gyógyszereket (illetve kenőcsöket, tapaszokat, esetleg szteroidos injekciókúrát) kap. Az orvos szigorú nyugalmat ír elő, a beteg testrészt kímélni kell mindennemű megerőltetéstől. Súlyos esetben műanyag rögzítőt is alkalmaznak, fizikoterápiára is szükség lehet.
A gyógyulás hetekig is eltarthat, és a betegség nagyon könnyen kiújulhat: hiszen amikor újra elkezd dolgozni az illető, az RSI-t okozó ismétlődő terhelések ugyanúgy fennállnak majd a munkavégzés során. Úgy érhetünk el végleges gyógyulást, ha odafigyelünk a mozgásunkra, és képesek vagyunk változtatni a káros beidegződéseken - például hatásos lehet, ha a szék vagy az asztal magasságának megváltoztatásával más szögben tartjuk a kezünket, mint korábban.
Az RSI megelőzése
Rendkívül fontos a megelőzés! Tartsunk szüneteket a munkában, válasszunk olyan széket, amely jótékony hatással van a testtartásunkra (esetleg érdemes nagyméretű felfújható labdán ülve végezni a számítógépes munkát, ugyanis így az izmok állandó mozgásra kényszerülnek az egyensúlyozás miatt). Léteznek kézkímélő egerek és olyan egérpad is, amely egy puha párnával alátámasztja a csuklónkat.
A munkaadóknak is figyelnie kell a megelőzésre, ugyanis egy RSI-ben megbetegedett dolgozó képtelen lesz ellátni a feladatait, táppénzre megy - ebből a vállalkozásnak anyagi kára is származik. Sok cégnél már olyan szolgáltatásokat is igénybe vehetnek az alkalmazottak, mint a masszázs vagy a béren kívüli juttatásként adott konditerem-bérlet. A sportolás vagy a jóga például nagyon hatásos lehet az RSI megelőzésében.
A képernyő előtti munkavégzés ideje a napi hat órát nem haladhatja meg. A munkáltató köteles úgy megszervezni a munkafolyamatokat, hogy a dolgozók óránként 10 percre felállhassanak a számítógéptől. Erről egy minisztériumi rendelet gondoskodik, tehát az a cég, ahol napi 8 órában kell a monitor előtt ülnie az alkalmazottaknak, törvénysértést követ el. (Ezt a rendeletet kifejezetten a munkavállalók látásának védelmében, a szembetegségek megelőzésére alkották, de azzal, hogy valaki minden órában 10 percre feláll a gépétől, az RSI kockázata is csökkenthető.)
Olvassa el aktuális cikkeinket!
Orvosmeteorológia
Fronthatás:
Kettős front
Maximum:
+13 °C
Minimum:
+10 °C
Borult idő várható esővel. Helyenként megélénkül az északias szél. Késő este 10 és 14 fok közötti értéket mérhetünk. Jelenleg egy ciklon okoz változékony időjárást, az érzékenyeknél pedig kellemetlen tüneteket is kiválthat.
