Természetes módszerek székrekedésre

Bár egyszerűnek tűnhet bevenni egy hashajtót, sokkal jobbat teszünk szervezetünkkel, ha székrekedés esetén természetes módszerekkel próbáljuk meg orvosolni a problémát.

Vigyünk be több rostot!

A rostban gazdag ételek megmozgatják a beleket és megszüntethetik a székrekedést. Együnk minél több rostban gazdag zabpelyhet, vagy bogyós gyümölcsöt, illetve leveles és gyökérzöldségeket. 

A székrekedés nagyon zavaró lehet, éppen ezért korábbi cikkünkben mutattunk pár élelmiszert, amely segíthet a probléma megoldásában.

Végezzünk néhány guggolást!

A guggolás jobban ellazítja az izmokat, miközben a bélcsatorna egyenessé válik, ami megkönnyíti a széklet útját. Ha tehát szorulásunk van, érdemes reggelente néhány guggolást végezni.

Próbáljunk ki természetes módszereket székrekedés ellen
Próbáljunk ki természetes módszereket székrekedés ellen

Igyunk citromos vizet!

A székrekedést akár az is okozhatja, hogy nem iszunk eleget. Érdemes hát a reggelt egy pohár meleg-langyos citromos vízzel indítani, ez ugyanis segít beindítani az emésztést, ráadásul energetizálja is a szervezetünket.

Együnk erjesztett ételeket!

Mivel bélflóránk egyensúlyának felborulása is okozhat székrekedést, érdemes gyakrabban ennünk erjesztett, így hasznos baktériumokban gazdag ételeket: kefírt, savanyú káposztát vagy éppen kimchit.


Meditáljunk, jógázzunk!

Nagyon sokan küzdenek úgynevezett utazási székrekedéssel, ami azt jelenti, hogy idegen helyen egyszerűen nem tudják elvégezni a dolgukat. Ilyenkor meg lehet próbálkozni a meditációval, amely segít oldani a feszültséget, vagy akár elvégezni néhány jógagyakorlatot.

Forrás: care2.com

Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+4, +13 °C
Minimum:
+1, +7 °C

Hazánkban pénteken délelőtt erősen felhős, borult időre van kilátás.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag