![Újabb ajánlás, hogy mennyi alvás elég](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/vH/sg/7dkGHziUMYty6VhVjURfXE5Sxwm7NHCmex4FoSXI.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=1ab653d3b76d49fb90dc486727a3f506)
Újabb ajánlás, hogy mennyi alvás elég
A szundikálást is beleszámítva a csecsemőknek 12-16, a kamaszoknak 8-10 órát kellene aludniuk naponta - határozta meg friss irányelveiben az American Academy of Sleep Medicine (AASM), amely most először fogalmazott meg ajánlásokat a gyermekek alvásidejére vonatkozóan.
![HáziPatika](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/authors/te/nV/vd9Ss731oG6oQdeG97YG4xxVHw41kLi69uHsmVNn.png?w=20&h=20&fit=contain&fm=webp&s=2e5f3796358197c9a5131d3636b97444)