Nem csak nyáron ehetünk vitamindús gyümölcsöket, hiszen itt az ősz, amely szintén tartogat számunkra néhány igazi finomságot. Ilyen a mogyoró, a csipkebogyó és a galagonya is ilyen például, ráadásul mindegyik tele van vitaminokkal és egészségmegőrző anyagokkal.
Mogyoró
A szívünk egészsége érdekében érdemes fogyasztani, ugyanis csökkenti a koleszterinszintet. Egy 2007-es tanulmány azt is kimutatta, hogy akik rendszeresen ettek belőle, azoknál 35 százalékkal csökkent a koszorúerek megbetegedésének a kockázata. A vegetáriánusoknak is ajánlott a fogyasztása, mivel kiváló Omega-3-forrás is, ami mérsékli a szívaritmiák kockázatát.
Tipp: Tudjon meg még többet egy korábbi cikkünkből !
