A zöldségek és gyümölcsök helye megkérdőjelezhetetlen az egészséges étrendben. A Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) által összeállított Okostányér naponta minimum 5 adag zöldség és gyümölcs fogyasztását ajánlja felnőttek számára, nagyobb arányban előbbiekét. Ebbe a friss, gyorsfagyasztott és konzerv zöldségfélék, savanyúságok egyaránt beleszámítanak. A mennyiség mellett érdemes ugyanakkor a változatosságra is törekedni, hogy szervezetünk biztosan megkapjon minden szükséges tápanyagot.
Gyümölcsök tápanyagtartalma – KVÍZ
Tudod például, hogy a narancs vagy a paprika rejti-e a több C-vitamint? Vagy hogy melyek a leginkább lédús zöldségfélék? Alábbi kvízünkre kattintva a zöldségek és gyümölcsök tápanyagtartalma témakörében találsz kérdéseket. Hányat tudsz helyesen megválaszolni?
A kérdéssor összeállítása során az amerikai mezőgazdasági minisztérium (USDA) hivatalos élelmiszer-adatbázisának adatait vettük alapul.
A kvízben felhasznált képek forrása: Getty Images
