Ezek a fehérjehiány jelei

A fehérje nélkülözhetetlen a szervezet megfelelő működéséhez. Szerencsére nem gyakori, hogy valakinél hiány alakuljon ki belőle, de annál, aki fogyókúrázik, komolyan sportol vagy éppen húsmentes étrendet követ, nem kizárt a proteinhiány.

Ha a táplálékunkból nem jut elegendőfehérjea szervezetünkbe, a testünk elkezdi felhasználni a saját proteinraktárait - vagyis elsősorban az izmokat. Lássuk, milyen jelei lehetnek a proteinhiánynak!

A fehérjehiány jelei

Felpüffedt orcák: Az arc puffadtsága a szénhidrát-fehérje egyensúly felborulását jelzi. Ödémás, duzzadt szemek és kezek: A fehérjehiány csökkentheti a vérben lévő plazmaprotein mennyiségét, ez pedig májproblémákkal és a vasraktárak kimerülésével jár együtt. A vashiány egyik következménye a vérszegénység, melynek az ödémásodás az egyik következménye.


A haj elvékonyodása: Természetesen, elsősorban a genetikának van nagy szerepe abban, hogy valakinek mennyire vastag vagy vékonyszálú a haja, a hajhullás, a hajszálak elvékonyodása vagy éppen töredezetté válása a fehérjehiánynak is tünete lehet. Ha ugyanis nincs elég protein, a szervezetünk nem fogja az értékes erőforrásait a hajszálakra fecsérelni.

A haj mellett a köröm is jó indikátor: ha elvékonyodik, töredezetté válik, az szintén valamilyen hiánybetegséget jelez.

Ha nem eszik elég fehérjét, ingadozó lehet a hangulata

Ha nem eszik elég fehérjét, ingadozó lehet a hangulata


Hangulatingadozások és koncentrálási nehézségek: A fehérje szükséges ahhoz is, hogy a szervezet képes legyen a cukoregyensúlyt fenntartani. Ha ez ingadozik, akkor vele együtt ingadozó lesz a hangulatunk és a szellemi teljesítőképességünk is. A proteinhiány egyik tünete, hogy enerváltnak érezzük magunkat, nincs elég energiánk és nehezebben birkózunk meg a stresszel.

Száraz, pikkelyes bőr: A proteinhiány miatt a bőr kiszáradhat, pikkelyesen hámlóvá válhat, kiütések jelenhetnek meg rajta, és a napégésre is fogékonyabb lesz.

Értékelje a cikket!

Kedves Doktornő! Azzal a problémával fordulok Önhöz, hogy a hajam két éve vágattam le vállig érőre a sok törés miatt, utána szépen nőtt. Sajnos most ismét egy szinten stagnál, nem akar nőni, a vége rendívül száraz és töredezett. Lenne szíves ajánlani olyan készítményt, terméket, amely fényessé teszi a hajam és gyorsabban növekszik tőle anélkül, hogy ismét olyan rövidre kéne vágatnom? Válaszát előre is köszönöm!

A Revalid és a Biovanne egyaránt nagyon jó terméke. Patikában vény nélkül kaphatóak. Üdvözlettel, Dr. Tisza Tímea

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+13, +19 °C
Minimum:
+7, +12 °C

Hazánkban pénteken délelőtt a ködfoltok feloszlását követően napos időre van kilátás, csapadékra nem kell készülni.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag