Cukorbeteg? Ez a diéta segíthet!

Egy felmérés alapján a húsban szegény és egészséges zsírokban gazdag étrend hatékonyabban segíti a cukorbetegeknél a fogyást és a vércukorszint csökkentését, mint az egyéb diétás módszerek.

A tanulmányt készítő dr. Olubukola Ajala, a Western Sussex Hospitals munkatársa kollégáival 20 olyan tanulmányt nézett át, melyek hét népszerű, a kettes típusú cukorbetegség esetében alkalmazható diétát hasonlítottak össze.
A vizsgálat során kiderült, hogy az alacsony szénhidráttartalmú, a magas proteintartalmú, valamint az alacsony glikémiás indexű étrendek egyaránt csökkentették a vércukorszintet, és legalább hat hónapi alkalmazás után a mediterrán étrenddel lehetett a legsikeresebben fogyni, a többi diétának azonban semmilyen jelentős hatása nem mutatkozott.



Dr. Ajala maga is meglepődött azon, hogy a mediterrán étrend fogyasztásával többet lehetett fogyni, mint az alacsony szénhidráttartalmúval. Ennek az étrendnek az a lényege, hogy sok gyümölcsöt, zöldséget, hüvelyest, teljes kiőrlésű gabonát és halat kell fogyasztani, a vajat és sót pedig olívaolajjal és egyéb fűszerekkel kell helyettesíteni. A mediterrán diétával kapcsolatban korábbi vizsgálatok már kimutatták, hogy az Alzheimer-kór, a Parkinson-kór, valamint a szívbetegségben történő elhalálozás kockázata is csökkenthető általa.

Bár a vizsgálat semmiféle bizonyítékot nem talált arra nézve, hogy a vegetáriánus, a vegán vagy a rostban gazdag étrend előmozdítaná a fogyást, a vércukorszint szabályozásában ezek is segíthetnek.

A további elemzések arra is rámutattak, hogy az alacsony szénhidráttartalmú, az alacsony glikémiás indexű, valamint a mediterrán étrend 4 százalékról 10 százalékra növelte a jó koleszterin szintjét, míg a trigliceridszintet 9 százalékkal csökkentette.

Katherine Zeratsky, a rochesteri Mayo Klinika dietetikusa - aki a tanulmány elkészítésében nem vett részt - úgy véli, az adagok méretének kontrollálása és a diéta következetes betartása az a két a dolog, ami egy kettes típusú cukorbeteg számára fontos, így a mediterrán diéta éppen azért lehet hatékony, mert viszonylag könnyű betartani. De nem ez a diéta az egyetlen üdvözítő módszer a cukorbetegek számára, sokkal fontosabb, hogy kiegyensúlyozottan táplálkozzanak, egyenek sok gyümölcsöt és zöldséget, egyszerre csak kis adagokat fogyasszanak, és lehetőség szerint kérjenek orvosi segítséget.
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+23, +28 °C
Minimum:
+15, +20 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt változóan felhős lesz az ég, elszórt jelleggel számíthatunk esőre, záporesőre.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag

Cukorbetegek közössége
Cukorbetegek közössége

A Cukorbetegek közösségébe szeretettel várunk minden cukorbeteget, családtagot és a téma iránt érdeklődőt.