Reflux esetén jó néhány szabályt be kell tartanod, ha szeretnéd elkerülni a kellemetlen panaszok gyakori fellángolását. Érdemes kerülnöd például a koffeint, az alkoholt és a cigarettát, valamint le kell számolnod az esetleges túlsúllyal. Fontos továbbá minden olyan élelmiszert mellőzni, amely hatására fokozódhat a gyomorsav-termelődés – sorolja a hasznos tanácsokat a BENU Gyógyszertár.
Ezeket mindenképpen kerüld, ha refluxod van
Kerüljön tiltólistára minden nagyon fűszeres, nagyos savas, túl édes és túl zsíros élelmiszer! Fontos az is, hogy inkább többször egyél kisebb adagokat, és mindig jól rágd meg az ételt! A kapkodó evés és nagy adagok benyomása tehát szintén tilos!
Ezeket edd reflux-diéta során
Ha pedig már kívülről fújod, hogy mi mindent nem ehetsz/ihatsz, ideje arról is beszélni, hogy mi az, amit viszont bátran fogyaszthatsz. A következőkkel például valószínűleg nem tudsz mellélőni. A részleteket tartalmazó galéria megnyitásához kattints az alábbi képre!
7 fotó
Reflux esetén egyébként a folyadékbevitelre is fokozottan ügyelni kell. A csapvíz, mentes ásványvíz és lúgos víz mellett az édesköménytea, a mályvatea és a zöld tea is jó választás lehet.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: