Óvatosan a fogyókúrás szerekkel!

Sokszor reklámozzák a fogyókúrás étrend-kiegészítőket azzal, hogy kiváló zsírégető hatásúak és elveszik az étvágyat. Egy táplálkozástudományi szakember azonban felhívta a figyelmet arra, hogy a hangzatos szavak mögött meglehetősen kevés a bizonyíték.

Több száz tabletta mögött álló kutatási eredményt elemzett Melinda Manore, az Oregon Állami Egyetem professzora. Egyik készítményt sem találta "csodaszernek", amikkel jelentős fogyást lehetne elérni, sőt jó pár kimondottan veszélyesnek bizonyult. Manore professzor szerint semmi sem támasztja alá, hogy a súly csökkentésében bármelyik szer a segítségünkre lehetne, sőt némelyik komplikációkat okozhat, a felfúvódástól és a puffadástól az egészen komoly következményekig.
Manore professzor négy kategóriába tartozó terméket vizsgált meg. Többek között a zsírok és szénhidrátok felszívódását gátló anyagokat, az anyagcserét fokozó stimulánsokat, a testfelépítést megváltoztató szereket és az étvágycsökkentőket. Megállapította, hogy a legtöbb készítmény esetében nem végeztek randomizált klinikai kísérleteket, a legtöbb termék pedig kevesebb, mint egy kg-os fogyást eredményezett a placebo-csoporthoz képest. Ráadásul általában nem vizsgálták a testmozgást sem, a kutatók legnagyobb döbbenetére, hiszen ez nagyon fontos nem csak a fogyásban, hanem a súly megtartásában is.

A fogyás titka

Csak egy- két termék, például a zöld tea vagy az alacsony zsírtartalmú tejtermékek bizonyultak valamennyire hatásosnak a fogyás szempontjából, de ezeket is általában csökkentett kalóriatartalmú étrend részeként vizsgálták. A kutatók elmondták, hogy a legtöbb esetben nem sokat érnek ezek a szerek a teljes életmódváltás nélkül. A fogyás titka a teljes kiőrlésű gabonákban, zöldségekben, a kalóriabevitel és a zsíros ételek fogyasztásának csökkentésében, illetve a mozgásban rejlik. De segíthet még a sok zöld tea, a rost, kalcium, fehérje, de csak a fent említettekkel együtt.

A kutatás anyaga az International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism című folyóiratban jelent meg.
Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+18, +25 °C
Minimum:
+7, +12 °C

Hazánkban pénteken délelőtt a napsütést fátyolfelhők szűrik, csapadék nem várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag