Fogyni akar? Nassoljon tojást!

2012.01.17. 2022.08.10.

A szakértők szerint azért érdemes magas fehérjetartalmú, de kevés kalóriát tartalmazó uzsonnát választani, mert ezzel kitartunk vacsoráig, és a proteinekből nyert energiával a délutáni fáradtságtól is megszabadulhatunk.

Nassoljon fehérjetartalmú ételeket, ha fogyni szeretne - javasolja a Today Health .

Jó ötlet például egy kemény tojás almával, egy szelet sajt egy naranccsal, vagy egy kis marék mogyoró egy pohár zsírszegény joghurttal.

Másik trükk , amit dietetikusok is ajánlanak: két pohár víz elfogyasztása étkezés előtt. Ez az egyszerű módszer 12 hét alatt a fogyókúrázók 44 százalékánál nagyobb ütemű súlyvesztést eredményezett. Ha fokozni akarjuk a hatást, igyunk zöld teát a víz helyett, ami nemcsak remek étvágycsökkentő, de kis mértékben az anyagcserénket is serkenti.

ITT MEGOSZTHATOD:

Ez is érdekelhet

folyadékfogyasztás

Naponta ennyi vizet szabad meginni – Ezek a tünetek figyelmeztethetnek a túlhidratálásra

kiszáradás

Mi a legbiztosabb jel, hogy elég vizet iszunk? Teszteld a tudásod!

amaránt

Amaránt: így használd a konyhában – Gluténmentes és a fogyásban is segít

életmódváltás

A legtöbben így rontják el a fogyókúrát: ártalmatlannak tűnő hibák miatt bukhatsz el

Így segíthetsz a depresszióval küzdő szeretteidnek – mutatjuk, mit tegyél és mit ne!

A láz nem ellenség – de nem is hagyható figyelmen kívül!

Aranyér: Több mint kellemetlenség – A székrekedés és a hasmenés szerepe a kialakulásában

Újra itt a megfázás szezon (x)

Miért esik jól a meleg ital betegség idején? – A hatás nem csak pszichés

Megfázás vagy influenza? – Így derítheted ki a tünetek alapján

Kismamaként és szülés után – miért gyakori az aranyér?

Műtét után sem kell szenvedni – regeneráció az aranyérműtét után (x)

Gyógyszer Hatóanyag

Csak gyógyszerek

Vényköteles

Vény nélkül kapható

Csak homeopátiás készítmények

Heti top cikkek

máj

Ebből tudhatod, ha a májad már nem sokáig bírja

magnézium szedése

A leggyakoribb hiba, amit sokan elkövetnek a magnézium használatakor

rákkeltő ételek

Egyik kedvenc reggelink lehet a rák melegágya – Így csökkentheted a rizikót

étkezések ideje

6 étel, amelyet sokan rossz napszakban esznek – Ezért nagyon fontos az időzítés

így hat a kávé a szívre

Ha így iszod a kávét, az a legrosszabb verzió

Orvosmeteorológia

Fronthatás: Melegfront

Maximum: +3 °C

Minimum: -3 °C

Általában borult idő várható, de délelőtt keleten még előfordulhatnak kevésbé felhős körzetek, ott a nap is kisüthet. Délután esetleg a délnyugati határvidéken vékonyodhat el a felhőtakaró. Az északkelet felé haladó csapadékzóna erősödik. Eleinte még többfelé várható havazás, viszont napközben dél felől egyre nagyobb területen fagyott esőbe, ónos esőbe, végül esőbe vált a halmazállapot, különösen a Dél-Dunántúlon és a középső országrészben a magasabban fekvő helyeken tartósabb ónos esőre is számítani lehet. Legtovább, egészen az esti, késő esti órákig kiemelten az Északi-középhegység, illetve a főváros tágabb térségében tarthat ki a havazás, arrafelé általában 5-10 cm friss hó is hullhat, mely egyre többfelé olvadni kezd. Ennél kisebb mennyiség átmenetileg másutt is előfordulhat. Estétől újabb csapadékhullám érkezik, amely döntően eső lesz. A délkeleti, keleti szél nagyobb területen lehet élénk, az Észak-Dunántúlon erős lökések is előfordulhatnak.A legmagasabb nappali hőmérséklet többnyire -1 és +6 fok között alakul, azonban a délnyugati határvidéken ennél pár fokkal magasabb értékek is előfordulhatnak. Az orvosmeteorológiai helyzetet melegfronti hatás határozza meg.

Partnerünk a Kiderül