Görögdinnye
- Víztartalma: 98 százalék
A folyadék mellett némi rostot, valamint olyan fontos tápanyagokat is tartalmaz, mint a C-vitamin vagy a magnézium. Egy csészényi felkockázott görögdinnyében mindössze 46 kalória van.
Eper
- Víztartalma: 91 százalék
Sok benne az antioxidáns, a C-vitamin, a folsav és a mangán. Kutatások szerint rendszeres fogyasztása segíthet csökkenteni a gyulladásokat a szervezetben, illetve gátolhatja olyan betegségek kialakulását, mint a rák, a szív- és érrendszeri betegségek vagy az Alzheimer-kór .
Sárgadinnye
- Víztartalma: 90 százalék
A sárgadinnye nagyon tápláló és segíthet kordában tartani az étvágyunkat. Emellett nagyon gazdag A-vitaminban , ezáltal erősíti az immunrendszert, ellenállóbbá tesz a fertőzésekkel szemben.
Őszibarack
- Víztartalma: 89 százalék
Sok benne az antioxidáns, illetve az A-vitamin, a B-vitaminok, a C-vitamin és a kálium. Egy közepes méretű barack körülbelül 60 kalóriát tartalmaz.
Narancs
- Víztartalma: 88 százalék
Sok benne a rost, a C-vitamin, a flavonoid, fogyasztása pedig gyulladáscsökkentő hatású. Segíthet védeni a szervezetet a vesekövek kialakulásától is.
Uborka
- Víztartalma: 95 százalék
Rendkívül alacsony a kalóriatartalma, sok benne a K-vitamin, a kálium és a magnézium. Szinte bármennyit ehetünk belőle, nem fog meglátszani az alakunkon.
Forrás: healthline.com
