A goji bogyó – más néven farkasbogyó – egy élénk narancsvörös színű bogyó, amely egy Kínában őshonos cserje termése. Ázsiában már generációk óta fogyasztják a hosszabb élet reményében, valamint számos gyakori betegség – például cukorbetegség, magas vérnyomás, láz és öregszeműség – kezelését remélték tőle. Nézzük, mi az, amire valóban jó lehet ez a gyümölcs!
A goji bogyó jótékony hatásai
A goji bogyó tápanyagokban igen gazdag. Jó fehérje- és antioxidánsforrás, emellett A- és C-vitaminban, vasban és rostban is bővelkedik. Egyes kutatások szerint a goji bogyó leve az alábbi jótékony hatásokat is kifejtheti szervezetben:
- nyugtat
- javítja a sportteljesítményt
- javítja az alvás minőségét
- segíti a testsúlycsökkentést
- támogatja az immunrendszer működését
- mérsékli a szervezetben lévő gyulladásokat
A legtöbb bogyós gyümölcsről ismert, hogy jót tesz az egészségnek. Az viszont nem világos, hogy a goji bogyó jobb-e más bogyófajtáknál, illetve hogy a goji bogyót tartalmazó étrend-kiegészítők is ugyanolyan egészségügyi előnyökkel járnak-e, mint maga a gyümölcs –mutat rá cikkében a WebMD. A gyümölcs – akár nyersen, főzve, szárítva, gyógyteaként, gyümölcsléként vagy táplálékkiegészítőként történő – fogyasztása bizonyos esetekben kockázatokat is felvethet.
A goji bogyó kockázatai
A goji bogyó mértékkel történő fogyasztása valószínűleg a legtöbb ember számára biztonságos. Fontos tudni ugyanakkor, hogy ez a gyümölcs kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel, például vérhígítókkal, a cukorbetegség kezelésére szedett készítményekkel és vérnyomáscsökkentőkkel. Így a rendszeres fogyasztás megkezdése előtt mindenképpen egyeztess kezelőorvosoddal!
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: