Étkezzünk egészségesen, étkezzünk olcsón!

A tápláló és egészséges ételek drágák lehetnek, de az étkezési tanácsadók szerint rengeteg apró trükk létezik, amelyek segítségével egészségessé, mégis olcsóvá tehetjük étrendünket.


Tervezzünk előre!
Előre írjuk össze a heti menüt és írjunk bevásárlólistát.

Használjuk fel a maradékokat új ételek készítésére!
Maradék zöldségekből remek leveseket, salátákat és szószokat készíthetünk.

Spóroljunk az egészségtelen ételeken!
Sokat spórolhatunk, ha nem vásárolunk chipset, üdítőket és előrecsomagolt süteményeket.

Keressük az olcsóbb fehérjét!
A hüvelyesek és a tojás egészséges és olcsóbb alternatívái a húsnak.

További tippek:
- Írjunk egy listát az általunk leggyakrabban vásárolt egészséges ételekről, hasonlítsuk össze a különböző boltok árait, és válasszuk a legolcsóbb alternatívát.
- Vásároljunk szezonális termékeket: sokkal olcsóbbak és egészségesebbek.
- Ne csak a frisset! A konzerv, fagyasztott és szárított ételek is lehetnek egészségesek, és ezek általában jóval olcsóbbak, mint friss társaik.
- Egyszerre többet: ha nagyobb kiszerelésben vásároljuk az élelmiszert, biztos, hogy jóval olcsóbban juthatunk hozzá.
- Ültessünk zöldségeket: ha van kertünk, és módunkban áll, ültethetünk különféle zöldségpalántákat, gyümölcsfákat és más terményeket, így még olcsóbban juthatunk hozzá a mindig friss és egészséges élelmiszerekhez.
- Gondolkozzunk hosszú távra: egy kosár alma valószínűleg többe kerül, mint egy doboz sütemény, de gondoljunk bele, egyszerre úgyis csak egy almát tudunk elfogyasztani, így az nem csak egészségesebb, de tovább is tart, mint a sütemény.

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Mikor nincs rendben a hüvely?Intim gondok

Mikor nincs rendben a hüvely?A legtöbb nő találkozik élete során valamilyen, a hüvelyt érintő problémával

Betegség, amely minden nőt érinthetInkontinencia

Betegség, amely minden nőt érinthetFőleg szülés után érinti a nőket, de bárkinél felléphet

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Végbélvérzés

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Mindenki megrémül, ha a vécépapíron vért vesz észre

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Beteghang

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Brjeska Dóránál 2013 őszén diagnosztizáltak áttétes mellrákot

A nátha gyógynövényes kezeléseNátha

A nátha gyógynövényes kezeléseNagyon sok gyógynövény van, amelyet bevethetünk, hogy felvegyük a harcot

60 felett így kell sportolniSport

60 felett így kell sportolniBár csökken az állóképesség és az izomerő, mégis fontos, hogy továbbra is sportoljunk

Otthoni megoldások orrfolyásraOrrfolyás

Otthoni megoldások orrfolyásraA jelenség oka a hideg, a megfázás, illetve az influenzavírusok

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyAnyajegy

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyMiért fontos a rendszeres szűrés?

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
-3, +3 °C
Minimum:
-7, -2 °C

Hazánkban szombaton délelőtt általában gyengén felhős, derült lesz az ég, délen lehetnek felhősebb körzetek.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag