Üveges salátaöntetek
A saláták rendszeres fogyasztása nagyon jót tesz az egészségnek, viszont ha alaposan meglocsoljuk őket bolti öntettel, akkor épp az ellenkező hatást érjük el. Ezek ugyanis általában tele vannak gyenge minőségű olajokkal, illetve rengeteg bennük a tartósítószer. Jobban járunk, ha inkább házilag készítünk öntetet.
Paradicsomszósz
A bolti szószokban nagyon sok a nátrium és a hozzáadott adalékanyag, sőt sokban közülük nagy mennyiségben található hozzáadott cukor is. Ha szeretnénk ezektől megkímélni a szervezetünket, akkor inkább magunk készítsük a szószt, amelyhez akár konzerv darabolt paradicsomot is használhatunk.
Granola, müzli
Ezekből is sokkal egészségesebb a házilag készített változat, a boltiak ugyanis tele vannak sóval és cukorral. Ráadásul már egy kis adagban is sok a kalória, a rost és a tápanyag pedig gyakran kevés. Ha ragaszkodunk a bolti változathoz, alaposan nézzük át a címkéjét, és kerüljük el azokat a fajtákat, amelyek hozzáadott cukrot tartalmaznak.
Üzemi tenyésztésű marhahús
Az üzemi tartásban fejlődő szarvasmarhák nagyon gyakran növekedési hormonokat kapnak, hogy minél hamarabb minél nagyobbra nőjenek. Ezek a hormonok a húsukba is belekerülnek, a hús elfogyasztása után pedig bejutnak az emberi szervezetbe. Ha egészségesen szeretnénk táplálkozni, inkább a szabad tartású állatok húsát válasszuk, vagy állati fehérjék helyett válasszunk növényi alternatívákat.
Forrás: health.com
