A túlzott koffeinfogyasztás következményei

A koffein mértékkel fogyasztva nagyszerű stimuláns, amely nemcsak ébren maradni segít, hanem még egészséges is. Ha azonban túlzásba visszük a kávé, a tea vagy például a kóla bevitelét, akkor kifejezetten ártalmas lehet egész szervezetünkre nézve.

Túlpörgetheti a szívet

Mivel a koffein stimulálja a központi idegrendszert, fogyasztása után körülbelül 15 perccel megemelkedik a szívritmus. Ha tartósan, hosszabb időn át érezzük úgy, hogy majd' kiugrik a szívünk a helyéről, akkor minden bizonnyal túlzásba vittük a koffeint.

Gyomorégés

Magyarországon átlagosan minden második ember érez rendszeresen vagy rendszertelenül gyomorégést. Részletek itt.

Koffein hatására a nyelőcső izmai ellazulnak, így az elfogyasztott táplálék a gyomorból visszaáramolhat a szájüregbe gyomorégést, refluxot okozva.

Nyugtalanság

Egy-két kávé után természetes, ha kicsit felpörgünk, de ha órákon át szokatlanul nyugtalannak érezzük magunkat, akkor ez egyértelmű jele, hogy túlzásba estünk. A koffein stimulálja bizonyos hormonok, például az adrenalin termelődését a szervezetben: ez okozza a túlpörgetettség érzését.

A koffein csupán mértékkel fogyasztva lehet a hasznunkra
A koffein csupán mértékkel fogyasztva lehet hasznunkra

Szorongás

Felgyorsult szívverés, megemelkedett adrenalin , kiélesedett érzékek - ha koffeinbevitel után tartósan ezeket érezzük, szinte biztos, hogy egy idő után szorongani kezdünk majd. Azt is tapasztalhatjuk, hogy gondolataink ide-oda cikáznak, és sokszor beszédünk nem tudja ezt követni, ezért nem tudjuk jól kifejezni magunkat a környezetünk számára. Ilyenkor semmiképp se igyunk teát, kávét, kólát és energiaitalt aznap, sőt legjobb, ha pár napra felfüggesztjük mindenféle koffeintartalmú ital fogyasztását.

Izomgörcsök

A tartósan túlzásba vitt koffeinbevitel az izmainkra is hatással van - hosszan tartó és kellemetlen görcsökre számíthatunk.

Dehidratáltság

Mivel a koffein vízhajtó hatású, ha úgy tapasztaljuk, hogy a szokásosnál gyakrabban járunk a mellékhelyiségbe, akkor valószínűleg túl sokat vittünk be belőle. Ez nem tesz jót a sejteknek és az izmoknak - nem véletlenül hallható sok helyen, hogy kávénk mellé mindig igyunk egy pohár vizet is.

Forrás: halehearty.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Dipankrin reklámvideó (X)

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +18 °C
Minimum: +9 °C

Nagyrészt erősen felhős időre számíthatunk több helyen - nagyobb eséllyel az ország északi felén - esővel, záporesővel, elvétve zivatar is kialakulhat. Az éjszaka második felében megszűnik a csapadéktevékenység, ezzel együtt a felhőzet is felszakad, és hajnalra kiderül az ég. A nyugati, délnyugati szelet erős, főként a front mentén az átmenetileg északnyugatira forduló szelet viharos lökések kísérhetik, majd hajnaltájt veszít erejéből a légmozgás. A legalacsonyabb éjszakai hőmérséklet többnyire 4 és 9 fok között alakul, de a tartósabban derült és szélcsendes hidegre hajlamos helyeken ennél alacsonyabb értéket is mérhetünk. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra