Ebből tudhatjuk, hogy túladagoltuk a koffeint

Bár az életveszélyes koffeintúladagolás meglehetősen ritka, de nem lehetetlen. Ugyanakkor halálos adag koffeint pusztán kávéfogyasztással aligha vihetünk be a szervezetünkbe, hiszen igen nehéz akkora mennyiségű folyadékot meginni, hogy elérjük ezt az állapotot.

Nyugtalanság és görcsök

Napi körülbelül 400 milligramm koffein fogyasztása számít biztonságosnak egy felnőtt számára. Ekkora mennyiség nagyjából négy csésze kávéban található meg. Ha azonban ennél többet iszunk - főleg, ha rendszeresen - akkor megtörténhet, hogy az enyhe "koffeinmérgezés" tüneteit fogjuk magunkon tapasztalni.

Napi körülbelül 400 mg koffein fogyasztása számít biztonságosnak
Napi körülbelül 400 mg koffein fogyasztása számít biztonságosnak

Az észlelhető tünetek közé tartozik a nyugtalanság - nemcsak lelki, hanem fizikai értelemben is. Lábrázás, túlmozgás, esetleg önkéntelen rángatózás is előfordulhat. Idegesek leszünk, az arcunk, bőrünk kipirul. Álmatlanságot tapasztalhatunk, vagy ha sikerül is elaludnunk, néhány óra múlva felébredünk. Jelentkezhet még szívritmuszavar , izomrángás vagy -görcs, továbbá emésztőrendszeri problémák, így például hasmenés. Zavarossá válhat a beszédünk és a gondolataink is.

Gondolta volna? Az alkohol és az energiaitalok együttes fogyasztása hosszú távon a kokainéhoz hasonló hatást fejt ki szervezetünkre. Részletek itt.

Mennyi koffein számít túl soknak?

A legtöbben 500 milligrammnál nagyobb mennyiség elfogyasztása után már tapasztalnak bizonyos tüneteket a felsoroltak közül. Mindemellett az egyénenkénti különbségek nagyban függnek olyan tényezőktől, mint az érzékenység vagy az anyagcsere szaporasága. A kávé mellett figyelni kell az energiaitalok illetve instant kávék, koffeintartalmú italporok fogyasztására is, mivel ezeket sokkal könnyebb túladagolni.

Szerencsére valóban igen ritka, hogy valaki amiatt kerül kórházba, mert túl sok koffeint fogyasztott. A legjobb, ha a koffeinbevitelt kávéval oldjuk meg, energiaitalokat és egyéb koffeintartalmú termékeket pedig ritkábban fogyasztunk, valamint érdemes óvatosan bánni a gyógyszertárakban, drogériákban kapható koffeintablettákkal is.

Forrás: health.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Melegfront
Maximum: +17 °C
Minimum: +8 °C

A Dunántúlon eleinte napos idő várható, majd a frontális felhő- és csapadékrendszer délelőttre az északkeleti tájakat is elhagyja, így ott is csökken a felhőzet. Ugyanakkor a déli óráktól délnyugat felől erősen megnövekszik, megvastagszik a felhőtakaró, ezzel együtt nő a csapadékhajlam. Napközben kevesebb, estétől már több helyen valószínű - nagyobb eséllyel az ország északi felén - zápor, sőt egy-egy zivatar sem kizárt. A délnyugati szelet országszerte erős, több helyen viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 15 és 21 fok között várható, a déli, délkeleti tájakon lesz a legmelegebb idő. Késő estére 9 és 15 fok közé hűl le a levegő. Késő délután melegfronti hatás érezhető, ami a frontérzékenyek számára kellemetlen tünetekkel járhat.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra