Az öregedés sok problémát hoz magával, például nagyobb a kockázat a gyulladásokra vagy az oxidatív stresszre, ami aztán később hajlamosabbá teheti az embert a szívbetegségre. Ezek miatt az idősebb páciensek általában kevésbé aktívak, mint a fiatalabb társaik, és amint valaki szívbeteg lesz, akkor még inkább visszafogja magát a sport tekintetében - mondta a francia Burgundy Franche-Comte Egyetem vezető kutatója, Gaelle Deley.
"Arra jutottunk, hogy egy pár hétnyi sport nem csupán a teherbírásukat növelte, hanem ezzel párhuzamosan csökkentette a szorongás és a depresszió jeleit is. A 65 év alatti és afeletti páciensek, akik szorongással küzdöttek, sokat javultak mentális egészségben a sportrehabilitáció után" - mondta Deley.
A kutatás eredményeit október 8-án publikálták egy kanadai kardiológiai folyóiratban. A szakemberek szerint az új eredmények segíthetnek abban, hogy a páciensek elfogadják a mozgás szükségességet és megértsék a hasznát is, így javulhasson az életminőségük . Mindez segíteni fogja őket az önállóság elérésében, ez pedig meg fogja könnyíteni az orvosok és pácienseik munkáját is.
Kutatók kimutatták, hogy a mozgás főleg azoknak lehet nagyon hasznos, akiknek valamilyen fizikai korlátozottságuk van, és emiatt már korábban is kevéssé voltak mobilisak.
Különösen 40 éves koruk után fontos a napi sport, és bár heti 5x30 perc az ajánlott, de ha csak 15 percet bírunk is, már az is több mint a semmi. A futás , úszás, kerékpározás a legjobb, de már az is jót tesz, ha kihagyjuk a liftet és némileg mellőzzük az autót. Lépcsőzzünk, és ahova csak lehet, menjünk gyalog, illetve kerüljük el a súlygyarapodást is. A mozgás hozza magával az egészséges életmód egyéb velejáróit is.
