A stressz egészségügyi veszélyeiről számos cikk született már, nem is véletlenül: korunk egyik legsúlyosabb civilizációs ártalma az állandó szorongás, ami számos módon hat az egészségünkre. Testünk minden rendszerét érinti, beleértve a mozgásszervi, légzőrendszeri, szív- és érrendszeri, endokrin, gyomor-bélrendszeri, idegrendszeri és reproduktív rendszereket. Az Amerikai Pszichológiai Társaság cikkében összefoglalta, hogyan hat a testünkre az, hogy szorongással kell megélnünk a mindennapokat.
A stressz hatása a mozgásszervrendszerre
A szorongásra adott egyik természetes válasz az izmok megfeszülése, ez pedig egy egészségtelen testtartásba kényszeríti a testet. ha ebben töltjük el az egész napunkat, annak súlyos következményei lehetnek. Kezdetben a nyakunk és a hátunk bizonyos pontjain érzékelhetjük a fájdalmat, de a fokozott stressz idővel a test egyéb területein is problémát okozhat, a nyaki fájdalmat derék és hátfájás is kiegészítheti. Hosszabb távon a feszültség súlyos mozgásszervi betegségek kialakulását okozhatja.
A stressz hatása a légszőszervekre
Hogyha úrró lesz rajtunk a szorongás, az orr és a tüdő közötti légutak is összeszűkülnek. Emiatt alakulhat ki ilyenkor szapora légzés és légszomj, ami leginkább akkor enyhül, ha sikerül lenyugtatni magunkat. Ez az egészséges emberek szervezetét is megterheli, de különösen sok kellemetlenséget okozhat azoknak, akik valamilyen légzőszervi megbetegedésben - asztmában és krónikus obstruktív tüdőbetegségben (COPD) - szenvednek. A szorongás hatására olyan pánikroham jelentkezhet,
A stressz hatása az idegrendszerre
A szervezet vészhelyzeti állapotra (az úgynevezett "üss vagy fuss" reakcióra) állása, majd visszarendeződése az idegrendszert is túlterheli, illetve az immunrendszer hatékonyságát is rontja, ami miatt védtelenebbé válunk a különféle betegségekkel szemben. Mindenki tapasztalta már, hogy egy stresszes nap után nehezen tud elaludni, a kialvatlanság pedig csak tovább növeli a szorongás mértékét, így a probléma egyre súlyosabbá válhat. Az állandó fáradtság, erőtlenség szintén a stressz gyakori tünetének számít.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: