A manipuláció és a leértékelés nem mindig nyílt sértegetés formájában jelenik meg. A nárcisztikus vagy manipulatív emberek gyakran olyan hétköznapi, ártatlannak tűnő mondatokat használnak, amelyekkel elbizonytalaníthatják a másikat, miközben elkerülik a felelősségvállalást. Ezek a megjegyzések önmagukban még nem bizonyítják, hogy valaki nárcisztikus lenne, de ha rendszeresen visszatérnek egy kapcsolatban, fokozatosan alááshatják az önbizalmat és azt az érzést kelthetik az érintettben, hogy vele van a probléma – olvasható a Marie Claire cikkében.
Kapcsolódó cikk
Nárcisztikus mondatok
A „Túl érzékeny vagy” és a „Túlreagálod” az áldozat érzéseit kérdőjelezi meg, elterelve a figyelmet arról, hogy a másik esetleg bántóan viselkedett. A „Csak vicceltem” gyakran arra szolgál, hogy az illető utólag bagatellizálja a sértő megjegyzéseit, és ne kelljen bocsánatot kérnie. A „Sajnálom, hogy így érzel” látszólag empatikus reakció, valójában azonban sokszor nem valódi bocsánatkérés, mert nem ismeri el a saját felelősséget. A „Nekem erre nincs időm” pedig a beszélgetés megszakításának és a másik érzéseinek lesöprésének eszköze lehet, amely azt sugallja, hogy a problémája nem érdemel figyelmet.
Természetesen nem egy-egy mondat alapján érdemes megítélni valakit, hanem a viselkedés mintázatát kell figyelni. Fontos szempont, hogy az illető hajlandó-e meghallgatni a másikat, komolyan venni az érzéseit, valamint felelősséget vállalni a saját szavaiért és tetteiért.
Egy egészséges kapcsolatban a felek eltérően élhetnek meg helyzeteket, de egyikük érzéseit sem szabad érvényteleníteni vagy rendszeresen lesöpörni.
