A Munkahelyi dohányzásról való leszokást segítő trénerképzés nevű program első foglalkozását szerdán, március 14.-én tartja dr. Urbán Róbert, az ELTE Személyiség és Egészségpszichológiai Tanszékének docense délelőtt 10 és 16:30 között Budapesten, a VI. kerület Izabella u. 46. sz. alatt. A képzés további "munkanapjai": március 21-én és április 4-én lesznek.
A leszoktató program három szakaszra bontható: a változtatásra való előkészület periódusára, a cigaretta letételének kiemelt napjára, valamint a dohánymentesség fenntartásának szakaszára.
A nemzetközi gyakorlatban már tesztelt elemeket tartalmazó program magasabb leszokási arányt ér el, mint az a kontroll-csoport, ahol a résztvevők nem kapnak szakszerű támogatást. Az egyéni foglalkozással szemben a csoportos program előnye, hogy a csoporttagok erős támaszt tudnak nyújtani egymásnak, ezért eredményesebbek, mint az önsegítő programok, értelemszerűen itt nagyobb a költséghatékonyság is.
Az otthoni munkára is nagymértékben alapozó programban kizárólag a leszokásra motivált személyek vesznek részt. A trénerek feladata, hogy fejlesszék a szenvedélybeteg egyének problémamegoldó készségét és az önkontroll stratégiáit. A dohányzást kiváltó helyzetekkel, ingerekkel való megküzdésre készítik fel őket, miközben erősítik a résztvevők motivációját a visszaesés megelőzésére, a végleges leszokás, a tartós "füstmentesség" elérésére. A stressz kezelésének egyszerű módszereit mutatják be a visszaesés megelőzése érdekében, segítséget nyújtanak a társas támasz kialakításában, ezért a dohányzást az általánosabb életmódváltozás-változtatás keretében tárgyalják - foglalja össze az OEFI ismertetője a program lényegét.
(MTI-Panoráma)
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: