Egészséges szokások, amelyektől tovább élünk

Az egészséges életmód és a jó gének nagyban meghatározzák, mennyi ideig fogunk élni. Akadnak azonban olyan szokások is, amelyekről talán nem is gondolnánk, hogy szintén hozzájárulhatnak ahhoz, hogy minél szebb kort éljünk meg.

Egy kutatás szerint a nyugodt agy lehet a hosszú élet kulcsa. Részletek itt.

Érdemes például figyelmet fordítani arra, hogy minél kevesebb zsírpárna legyen a hasunkon. A hasi zsírpárnák még akkor is veszélyesek lehetnek, ha egyébként egészséges a testsúlyunk, mivel ezek növelhetik a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát - írja a brightside.me . Ugyancsak fontos a pozitív életszemlélet és a sok nevetés. A nevetés jót tesz az agynak, a szívnek, ezért érdemes tudatosan keresnünk például az olyan filmeket, könyveket, amelyek megnevettetnek, illetve olyan emberek társaságát, akik jó kedvre derítenek.

A többi között a pozitív életszemlélet és a sok nevetés is hozzájárulhat a hosszú élethez
A többi között a pozitív életszemlélet és a sok nevetés is hozzájárulhat a hosszú élethez. Fotó: Getty Images

Egy tanulmány szerint a lelkiismeretes emberek is tovább élnek, és ez a tulajdonság a kognitív funkciókról is sokat elárul. Aki fegyelmezettebb, szervezettebb, hatékonyabb és célorientáltabb, számíthat rá, hogy hosszabb élete lesz. Egy másik tanulmány szerint a napi rendszeres séta is éveket adhat hozzá életünkhöz. Csupán 2100-4500 plusz lépés naponta mérhetően csökkentheti a szívroham és a stroke veszélyét.

Amikor csak tehetjük, töltsünk időt a barátainkkal, járjunk társaságba, mert a statisztikák szerint a szociálisan aktív emberek tovább élnek, mint azok, akik magányosak. Az izoláltan élő emberek életében több a stressz és a kevésbé egészséges szokás, ez pedig gyengítheti az immunrendszerüket.

Talán meglepő lehet, de egy tanulmány szerint azoknak a nőknek, akik 33 éves koruk után szülnek, jobbak az esélyeik a hosszú életre. Esetükben akár dupla akkora is lehet annak valószínűsége, hogy 95 éves korukig élnek, mint azoknak a nőknek, akik 29 éves koruk előtt adtak életet gyermekeiknek. Érdemes rendszeresen ellenőriztetni a D-vitamin-szintünket is, mert ha ez megfelelő, az már önmagában sokat segíthet a korai öregedés megelőzésében. A nagyszülőknek pedig jó hír, hogy az unokáikkal töltött idő is hozzájárulhat ahhoz, hogy tovább éljenek.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +18 °C
Minimum: +9 °C

Napos, gomolyfelhős idő várható, de közben délnyugat felől egyre nagyobb területen megnövekszik a felhőzet, estére már nagyrészt erősen felhős lesz az ég. Az Északi-középhegység térségében nem zárható ki délután zápor, esetleg zivatar, majd késő délutántól, estétől máshol is növekszik a csapadék esélye. A délnyugati szelet országszerte erős, több helyen viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 15 és 21 fok között várható, a déli, délkeleti tájakon lesz a legmelegebb idő. Késő estére 9 és 15 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra